Priporočen izdelek
Kokosova voda Taeq 1L
Ko govorimo o zdravi prehrani, je treba popolno prebavo obravnavati kot končni proces delovanja telesa. Da bi se to zgodilo na najbolj naraven način, nekatera živila, kot je kokos, prinašajo popolne koristi, ki jih je treba vključiti v prehrano.
Živila, bogata z vlakninami, na primer izboljšajo absorpcijo vseh zaužitih hranil in pomagajo črevesni flori. Tam je moč kokosa v uravnoteženi prehrani. Številna živila so prepoznavna po veliki količini vlaknin, kot so sadje, polnozrnat kruh in pšenični otrobi, a kokos je eden najmočnejših virov hranil.
Kokos je v osnovi sestavljen iz vode, maščob in vlaknin, v primerjavi z drugimi živili pa je naravni izotonik, vrhunski tako po količini kot po kvaliteti. Približno 70% kokosovih ogljikovih hidratov najdemo v vlakninah, ki niso prebavljive, kar je dobro za tiste, ki želijo ali morajo sprejeti nizkokalorično prehrano. Ustrezna poraba vlaken olajša odstranjevanje odpadkov in njihovih toksinov. Zato uživanje kokosa olajša nadzor nad razmnoževanjem škodljivih bakterij in gliv.
"Lavrinska kislina v kokosovem olju se na primer v človeškem telesu spremeni v monolaurin. Monolaurin uniči viruse, prevlečene z lipidi in različnimi patogenimi bakterijami, zaradi česar bakterije, kvasovke in glive postanejo neaktivne. Zaradi svojega bakterijskega delovanja uspe zaščititi črevesje, uravnoteženje črevesne flore. Tako preprečuje in se bori z zaprtjem in drisko, "je poudaril nutricionist Duane Amorim. Vendar opozarja, da mora biti uživanje kokosa zmerno in ga mora voditi strokovnjak:
"Ne uživajte kokosa v vseh oblikah in različicah (olja, moka, sveža itd.), Ker govorimo o hrani, bogati z nasičenimi maščobami, vsa odvečna maščoba pa ima škodljive učinke na zdravje in lahko odpravi njegove blagodejne učinke, "je svetoval nutricionist.
Pogosta bolezen - Problem slabe prebave je tako pogost, da Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da je 40% svetovnega prebivalstva v nekem obdobju življenja že trpelo zaradi sindroma razdražljivega črevesja, predvsem zaradi zaprtje. Zlo je ena najpogostejših bolezni na svetu, tako da je študija Univerze v Sao Paulu (USP) pokazala, da je tranzitni čas debelega črevesa (od vstopa in izstopa hrane med prebavnim procesom) 37 ur, to pomeni, da se evakuacija hrane zgodi le 1 dan in pol po zaužitju.
Oglejte si druga živila, ki so prav tako pomembna zaveznika za prebavo:
- Jogurt: probiotične bakterije (koristne za zdravje), ki so prisotne v jogurtih, delujejo v ravnovesju črevesne mikroflore in pri disfunkcijah črevesnega trakta, kot so driska in prehlad. Poleg tega te bakterije izboljšajo imunski sistem in povečajo absorpcijo kalcija v telesu.
- Polnozrnat kruh : ker vsebuje veliko količino vlaknin, predvsem celuloze, pomembno vpliva na uravnavanje črevesnega tranzita, vpijanje vode in kroženje skozi črevesje, kar poveča količino soli in olajša njihovo izločanje.
- Papaja, sliva in hruška: to so plodovi z odlično kombinacijo vlaken za boj proti zaprtju.
