Papaja, ki jo zelo cenijo za zajtrk, je veliko več kot hrana za potešitev jutranje lakote. Močno zaveznik v iskanju bolj zdravega telesa je to sadje bogat vir vlaknin, kalija in vitaminov A in C, ki telesu pomagajo pri preprečevanju številnih bolezni. Poleg tega, ker je izjemno vsestranski, ga lahko uživamo čistega, v celoti ali mešanega z drugo hrano.
Za tiste, ki želijo shujšati, nutricionistka Adriana Ávila pravi, da lahko papajo čez dan vstavite v vsak obrok, tudi ponoči, kot sladico po večerji: "Poper lahko kot začimbo nadomestijo z drugimi suhimi semeni in zdrobljen in se lahko uporablja tudi za proizvodnjo želejev, «poudarja nutricionistka. Spodaj je nekaj koristi za papajo za zdravje:
Zakaj papajo vključiti v svojo prehrano?
Odvajalni učinek: Papaja pomaga v boju proti zaprtju, saj ima sadje encime, ki pomagajo prebaviti hrano in normalizirajo črevesni tranzit. V ta namen ga lahko uživamo čistega ali v obliki odvajalnega soka.
Kardiovaskularne bolezni: Sadje sodeluje pri ohranjanju celovitosti krvnih žil z delovanjem ene od njegovih snovi, kalija. Zaradi tega papaja pomaga ohranjati stabilen krvni tlak in preprečuje bolezni srca in ožilja.
Energija: Prebava papaje bo proizvedla glukozo in, tako kot drugo sadje, bo celicam telesa dala energijo za vsakodnevne dejavnosti, kot so delo in šport.
Imunski sistem: Papaja, ki je sadje, bogato z vitaminom A, pomaga krepiti imunski sistem, ki deluje proti napadalcem in povzročiteljem bolezni.
Krepitev kosti: Vitamin A, ki je prisoten v papaji, deluje tudi pri razvoju telesnih kosti, jih krepi in v prihodnosti pomaga pri preprečevanju osteoporoze.
Ohranjeni zobje: Vitamin A deluje tudi na zdravo tvorbo zob. Pravilno rastejo in pravilno uživanje sadja pomaga ohranjati sklenino zob.
Ščiti kožo: poleg teh funkcij papaja prispeva k upočasnitvi staranja kože in jo ohranja zaščiteno z delovanjem vitaminov A in C.
