Kako pa je, da si pripravite vsakodnevno zdravo kosilo ali večerjo v manj kot 1 uri? Ja, 60 minut je več kot dovolj za tiste, ki niso leni in radi dobro jedo. S prilagajanjem pripravkov, zamenjavo sestavin in uporabo gastronomske ustvarjalnosti lahko optimiziramo čas v kuhinji in pripravimo okusne, zdrave in prefinjene jedi. Med našimi predlogi receptov si oglejte tiste, ki so bolj praktični in enostavni za izdelavo, ne da bi morali imeti odlične kulinarične spretnosti.
Čeprav se zdi, da zaradi naše nenehne naglice vsakdanjega življenja v obdobju ene ure lahko naredimo marsikaj: preberemo dobro knjigo, se ukvarjamo s športom, kuhamo. Ko pogledamo imena receptov, si lahko predstavljamo težavnost priprave teh jedi, vendar ni čisto tako. Samo organizirajte se, vnaprej ločite potrebne sestavine in dosledno upoštevajte smernice za pripravo, rezultat bo neverjeten.
8 praktičnih in funkcionalnih receptov za vsakodnevno pripravo
* Kliknite povezavo, označeno v imenu vsakega recepta, da vidite, kako se pripravite, sestavine in hranilne vrednosti posamezne jedi.
01 - Rjavi riž s filejem minjon in bučo: V samo 30 minutah lahko pripravite do 4 porcije po 150 g. To pomeni, da ga lahko shranite v hladilniku in to jed v drugih dneh v tednu segrejete za druge obroke.
02 - Domači špageti iz raguja z ekološko zelenjavo: Testenine so zelo praktično živilo za pripravo, zato ga lahko pripravite v 30 minutah in obrodijo do 4 okusne porcije, lahko pa ga uporabite tudi v drugih obdobjih tedna.
03 - Piščančji file v chia skorji z želejem iz marelic, sliv in rozin: Čeprav je ime odlično, je tudi ta recept zelo preprost za pripravo. V 40 minutah lahko pripravite dve jedi, kar je odlična možnost, da postrežete v zdravi večerji za čudovito družbo.
04 - Cela piščančja lazanje z brokolijem in srcem dlani: Kdo ne ljubi dobre lazanje? V 40 minutah lahko pripravite do 10 obilnih porcij te okusne dobrote. To pomeni, da je lahko tudi odlična možnost za nedeljsko kosilo z družino.
05 - Njoki iz sladkega krompirja s špinačo in puranjimi prsi: ta zdrava različica tradicionalnih testenin prav tako ne zahteva velikega kulinaričnega znanja, vendar zahteva dobro pozornost. V 1 uri lahko pripravite 4 porcije te okusne jedi.
06 - Piščanec Escondidinho: Skrita jed je še ena zelo priljubljena jed, ki jo imamo pri nas Brazilcih, preprost recept, ki ga pripravimo doma. Za predstavitev 6 porcij te slastne dobrote je dovolj 50 minut in malo časa pečice.
07 - Trska s kostanjevo skorjo iz Pará in ekološko zelenjavo: Še eno ime, ki povzroča težave, vendar ni tako. Mnogi ljudje dvomijo o tem, kako narediti trsko, vendar skrivnosti ni. V 50 minutah zagotovite 4 okusne porcije.
08 - Duet lososa s postrvmi ter pire iz hrušk in jabolk: Tudi ob uporabi dveh vrst rib je jed enostavno vsak dan pripraviti. Sadna kaša je tudi priloga, ki ne zahteva velikega znanja. V 50 minutah lahko pripravite 6 porcij za dobrodošlico svojim gostom na prefinjeno večerjo.
