Lakota je prišla, a pravi čas za obrok je še daleč. Kaj storiti? Uživanje iz prehrane ni nikoli priporočljivo, kakšna pa bi bila pravila, razen izjem? Razmišljajoč o tem strokovnjaki za prehrano preučujejo dnevne oblike in predvsem živila, ki so lahko predjedi za predjedi "lističev" uravnotežene prehrane.
Ko se dobimo v hiši prijateljev in družine, ne glede na to, ali si ogledujemo film, nogomet ali se celo pogovarjamo, se zelo pogosto izogibamo hrani, ko postrežemo tradicionalne prigrizke. Velika težava te prehrambene kulture ni ravno prehranjevanje zunaj delovnega časa, temveč uživanje živil, ki zdravju ne koristijo. Običajno se ob teh priložnostih ponudijo dobrote z visoko vsebnostjo ocvrte hrane, maščob in holesterola, ki spremenijo pravilno delovanje organizma.
Po mnenju nutricionistke Larisse Conte se moramo za razmišljanje o zdravem življenju izogibati tem živilom v svoji prehrani. Po njenem mnenju je v prehrano mogoče vstaviti prigrizke, vendar z resnimi omejitvami. "Vedno moramo iskati ravnotežje, prigrizke bomo uživali le kot prigrizek in seveda zmerno. V svojo socialno prehrano vključite bolj zdrave možnosti," je dejal nutricionist, ki je predstavil nekaj alternativ tej hrani.
"Ocvrte pripravke nadomestite s pripravki na pari, kuhani, praženi ali na žaru. Izogibajte se vdelanim živilom, saj vsebujejo odvečno količino natrija, ki lahko povzroči težave, kot so hipertenzija in debelost, pa tudi barvil, konzervansov, nitratov in drugih zelo škodljivih kemičnih dodatkov. za naše zdravje ", je ocenil strokovnjak.
Oglejte si galerijo zdravih prigrizkov!
* Alkohol - prigrizki so večinoma povezani z uživanjem alkohola. Po mnenju dr. Larisse Conte je treba alkoholne pijače uživati zelo zmerno ali pa se jim, če je le mogoče, izogibati, da ne bi motili hrane.
