Ananasov sok z meto, zeljem, ingverjem in še več: 6 možnosti za pripravo doma

Če želite okrepiti imuniteto in se vsak dan hidrirati, je dober nasvet, da stavite na recepte ananasovega soka. To sadje vsebuje visoko vsebnost vitamina C, beta-karotena (pomemben antioksidant), deluje kot naravno protivnetno sredstvo in se kombinira z različnim sadjem in začimbami. Za pomoč pri pripravi okusnih in hranljivih ananasovih sokov smo ločili 6 kombinacijskih idej, ki jih pripravite doma. Preveri!

1. Ananasov sok z meto

Kdo še ni slišal za klasično kombinacijo ananasa in mete? Ta pijača je bogata z antioksidanti - dobra je za zdravje kože, las in imunskega sistema -, zelo pomaga pri prebavi in ​​je zelo okusna. Meta je del skupine zdravilnih rastlin (pomaga lajšati bolečino in izboljša dihanje) in se izvrstno usklajuje z bolj kislim okusom ananasa. Vredno poskusiti!

Sestavine

- 1 velik ananas, olupljen in narezan

- 1 liter vode

- 2 desertni žlici sladkorja demerara

- listi mete in led po okusu

Začnite tako, da narezan ananas, meto in vodo daste v mešalnik in dobro premešate. Če želite močnejši okus mete, naš nasvet damo 15 listov rastline. Nato dodamo led, žlice demerara sladkorja in ponovno stepamo še 2 minuti. Če je treba, dodajte še sladkor in meto ter zmešajte še enkrat - okus je dober! Postrezite sok v kozarcih z ledom.

2. Ananasov sok s ohrovtom

Če je ideja narediti razstrupljanje v telesu, nič boljšega kot staviti na kombinacijo ananasa in zelja. Ta mešanica pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa in zelo dobro deluje na črevesje. Kaj pa, če bi eno od teh zajtrkovali?

Sestavine

- 1 velik ananas, olupljen in narezan

- 5 listov ohrovta

- 400 ml vode in ledu po okusu.

Priprava te pijače je tudi zelo preprosta: narezane liste ananasa in zelja damo v mešalnik in dobro premešamo. Nato dodamo vodo, nekaj ledenih kock in še enkrat stepemo. Ker gre za detoksikacijski sok, je idealno, da ne uporabljamo sladkorja. Če želite napitek sladkati, dodajte nekaj medu in še enkrat stepite. Okusno je!

3. Ananasov sok z ingverjem

Kombinacija ananasa in ingverja je odlična za pospešitev metabolizma, čiščenje telesa in krepitev imunosti. Omeniti velja, da je ingver začimba, bogata z zdravilnimi lastnostmi - deluje protivnetno (na primer lajša bolečine v grlu) in deluje termogeno. Ta recept za sok je zelo primeren za tiste, ki morajo shujšati in želijo izboljšati imunski sistem.

Sestavine

- ½ olupljen in narezan ananas

- 500 ml vode

- 1 3 cm kos ingverja

- Demerra za led in sladkor po okusu.

Začnite s stepanjem narezanega ananasa in ingverja v mešalniku. Nato dodajte vodo, kocke ledu in demerara sladkor. Utripajte še 2 minuti in postrezite v kozarcih z ledom.

4. Ananasov sok z limono

Kaj pa, če bi združili dva agruma in ustvarili bolj okusen, hranljiv in z vitamini bogat sok? Kombinacija ananasa in limone vsebuje veliko vitamina C in zelo pomaga pri prebavnem procesu. Naš predlog je, da ta sok zaužijemo po kosilu (ne pozabite, da vitamin C pomaga pri absorpciji železa, ki ga zaužijemo v obroku) za izboljšanje prebave.

Sestavine

- 1 srednji ananas, olupljen in narezan

- 2 limon, prerezani na polovico z lupino (brez sredice, da ne grenijo)

- 1 liter vode

- Demerra za led in sladkor po okusu.

Začnite z udarjanjem ananasa in limon v mešalnik. Nato dodajte vodo, led in sladkor po okusu. Dodate lahko tudi 3 rezine ingverja, da dodate okus in naredite pijačo bolj hranljivo. Še enkrat stepemo in sok vlijemo v kozarce z ledom.

5. Ananasov sok s pomarančo

Kombinacija ananasa in pomaranče je odlična tudi za krepitev imunosti, pomoč pri prebavi (saj je bogata z antioksidanti in vlakninami) in je okusna. Ta dva citrusa vsebujeta veliko vode, delujeta kot diuretika in pomagata hidrirati telo pred začetkom dneva.

Sestavine

- 4 rezine ananasa

- 250 ml pomarančnega soka

- ½ litra vode in ledu po okusu.

Za pripravo dodajte ananas in pomarančni sok ter dobro stepite. Nato dodajte vodo in led ter še enkrat stepite. Če menite, da je to potrebno, dodajte malo sladkorja (najbolje demerara, kokos ali rjava). Ponovno stepemo in postrežemo v kozarcih z ledom.

6. Ananasov sok z jagodami

Kaj pa stave na mešanico z jagodami? Ananasov sok z jagodami je vir vitaminov A, C, B kompleksa in pomembnih mineralov za zdravje. Odličen je za uravnavanje holesterola in pomaga tudi pri prebavi.

Sestavine

- ½ olupljen in narezan ananas

- 10 jagod

- 300 ml vode

- Led po okusu.

Začnite tako, da ananas in jagode 2 minuti stepate v mešalniku. Nato dodamo vodo, led in še enkrat stepemo. Postrežemo v kozarcu z ledom.

Opomba: Če želite ta recept povečati, je dober nasvet, da skupaj z ananasom in jagodo daste razrezano jabolko ali sok 1 limone. Okusna je tudi!

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave