Vneto grlo? Spoznajte 6 živil, namenjenih za boj proti temu vnetju

Samo zima in temperature padejo, da začnemo čutiti učinke podnebnih sprememb na telo, kajne? Vneto grlo je na primer skoraj neizogibne posledice za ljudi, ki se težko prilagodijo najhladnejšim sezonskim dnevom. Torej, preden sezona doseže vrhunec, zakaj je ne bi preprečili? Odkrijte nekaj naravnih živil, ki imajo močna hranila za boj proti vnetjem v grlu, pa tudi prehladom in gripo, alergijami ali celo težavami z dihanjem, ki so tako pogoste v tem letnem času.

Ne glede na to, ali gre za vroče zeliščne čaje, metine kapljice ali liste ingverja, vsi iščemo alternative za lajšanje bolečin v grlu. Vendar pa po mnenju nutricionistke Carine Rodrigues obstaja še nekaj naravnih možnosti, ki jih najdemo v vsakdanji hrani, ki lahko preprečujejo in se borijo proti vnetjem, na primer sadje in zelenjava, bogata z vitamini in minerali:

"Vneto grlo lahko povzroči vnetje zaradi prisotnosti nekaterih patogenov, kot so virusi in bakterije. Hrana, bogata z vitamini A, C, E in minerali, kot sta cink in selen, pomagata krepiti imunski sistem, ki je odgovoren za boj proti delovanju povzročiteljev bolezni ", analizira strokovnjak in spodaj navede najboljša živila za zmanjšanje razdražljivosti v grlu.

6 naravnih živil, ki lajšajo vneto grlo

1 - ohrovt: Ohrovt, bogat z vitamini A in C, je ena izmed temno zelene zelenjave, ki najbolj koristi našemu zdravju. Ima protivnetne in zdravilne lastnosti, pomaga pri boju proti draženju grla. Poleg tega je vir železa in drugih snovi, ki pomagajo preprečevati slabokrvnost in telo zdravo.

2 - Oranžna: Citrusi, kot je pomaranča, vsebujejo veliko vitamina C, antioksidanta in protivnetnega sredstva, ki je odgovorno za krepitev imunskega sistema in telo brez bolezni. V to skupino lahko dodamo tudi limono, ki prispeva k izboljšanju žrela.

3 - Acerola: Tropsko sadje je majhno, njegova hranilna vrednost pa je izjemna. Sadje je bogato z vitamini A, C in kompleksom B, poleg mineralov kalcija, železa in fosforja pa pomaga preprečevati prehlad in gripo ter zmanjšuje možnosti za vnetje grla.

4 - Guava: Okusno, sočno in hranljivo je le nekaj prednosti tega sadja, polnega koristnih snovi. Z močno analgetično močjo guava postane odlična hrana za lajšanje draženja v grlu in grlu.

5 - Korenje: Zelenjava je bogata z vitaminom A in C, ki pomagata v boju proti vnetjem in krepita imunski sistem. Korenje je tudi vir kalija in drugih snovi, ki pomagajo zagotavljati dobro počutje. Lahko ga jemo surovega ali kuhanega v solatah in v obliki sokov.

6 - Ingver: Korenina lahko v času uživanja celo nekoliko zažge, vendar se koristi, ki jih vsebuje to živilo, splačajo! Uživamo ga lahko v naravni obliki, sokove, solate ali v čaju, kar zmanjšuje vnetja v grlu in krepi imunski sistem.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave