Je pitje detoksikacijskega soka dobro ponoči? Glejte 4 razloge, da ga vzamete pred spanjem
Da je detoksikacijski sok odličen, zdrav in hranljiv način za začetek dneva, to vsi vedo. Vendar, in če zaključim dan, tudi to deluje? No, čeprav marsikdo po navadi ne pije sokov, so močni zeleni, rdeči ali rumeni sokovi iz sadja, zelenjave in zelenjave tudi odlična alternativa pred spanjem, da telo ostane čisto, močna in pripravljena na počitek.
Nočna izmena je postala dilema pri dietah: kaj lahko jem pred spanjem? Bi moral ali ne bi smel večerjati? Mirna je pri zdravi prehrani noč tako pomembna kot kateri koli čas dneva, zato si zasluži tudi poseben jedilnik. Razstrupljevalni sokovi, pripravljeni z zelenjavo, zelenjavo in sadjem, služijo kot možnost za tiste, ki teh živil ne uživajo veliko v prvih obrokih.
Po mnenju nutricionistke Carine Rodrigues je razstrupljevalne sokove mogoče jemati kadar koli, bodisi zjutraj, popoldanske prigrizke ali ponoči, kar pomaga odstraniti vse toksine, ki jih zaužijemo čez dan. Kot primer navede koristi rumenega detoksikacijskega soka ali celo pomaranče, sestavljene iz ananasa, hrušk, ingverja in drugih živil:
"Rumena živila so bogata s karotenoidi, snovmi, ki delujejo antioksidativno in delujejo v boju proti prostim radikalom. Presežek prostih radikalov v telesu lahko pospeši proces staranja in na primer povzroči bolezni, kot je rak," pojasnjuje nutricionistka.
Zakaj bi morali ponoči piti detoksikacijske sokove? Glejte 4 prednosti
1 - Očistite telo: Izraz "razstrupljanje" izhaja iz "razstrupljanja", ki pojasnjuje glavno delovanje pijače v našem telesu. Ponoči med počitkom telesa ta zveza zelenjave in sadja pomaga nabirati hranila (ne da bi preobremenila telo), pomaga izločiti težke kovine in izboljša absorpcijo snovi, koristnih za naše dobro počutje. Se pravi, ko pijemo sokove ponoči, damo več časa, da hranila delujejo v telesu.
2 - Krepitev imunosti: Sadje in zelenjava sta bogata z vitaminoma A in C, ki krepita imunski sistem, zmanjšujeta tveganje za prehlad, gripo in druge zaplete zaradi nizke imunosti.
3 - Izboljšajte kakovost spanja: S telesom brez toksinov in absorpcijo potrebnih hranilnih snovi so detoksikacijski sokovi odgovorni tudi za uravnavanje ravni melatonina, hormona spanja, ki zagotavlja mirno in prijetno noč.
4 - Vlažite kožo: pred spanjem je celoten postopek čiščenja kože in nanašanja krem, ki pomagajo vlažiti, lahko še učinkovitejši, ko zaužijemo detoksikacijski sok. Pijača je sestavljena iz živil, ki so vir vitamina A, ki pomagajo zagotoviti hidracijo kože in jo dlje zdravo in mlado. Ponoči smo manj izpostavljeni uličnim bakterijam, zato lahko hranila hitreje koristijo koži.
Pozornost na porabo: različne kombinacije zelenjave v detoksikacijskih sokovih se razlikujejo
Prednosti detoksikacijskih sokov so neskončne možnosti ustvarjanja in inoviranja okusov. Tako lahko na primer dodate pomarančo z limono in ingverjem, lubenico z jagodami in meto, korenje, peso in pomaranče itd. ... Priporočilo je torej, da spremenite hrano in poskusite nove okuse, da boste lahko tudi uživali več hranil. Za nočne sokove pa je idealno vlagati v hrano, ki spodbuja tudi sprostitev in počitek, kot so pasijonka, zelje, med, med drugim.
Poleg tega postane nujno posvetovanje s strokovnjakom za prehrano, navsezadnje bo on tisti, ki bo pomagal določiti najboljše čase pitja detoksikacijskih sokov in najboljše kombinacije za vsako prehransko potrebo.
