Tendonitis je eno najpogostejših vnetij, ki obstajajo, veste? Običajno se to zgodi, ko preobremenimo kito in tako poškodujemo območje (da ne omenjamo, da lahko povzroči otekanje in hude bolečine). Na primer gležnji, ramena in roke spadajo med področja telesa, ki jih ta težava najbolj prizadene.
Poleg fizikalne terapije in upoštevanja zdravniških priporočil pa je možno zdravljenje tendonitisa tudi z ustrezno prehrano. Najboljše je, da obstaja več protivnetnih živil, ki delujejo kot super učinkovita naravna zdravila. jih želite spoznati? Samo beri naprej!
Ingver je naravno protivnetno sredstvo
Ingver je tista hrana, ki je zelo koristna za telo: deluje kot antioksidant, termogena (pospešuje metabolizem) in še posebej kot naravno protivnetno sredstvo, saj vsebuje kemikalije, ki se borijo proti vnetnim snovem, prisotnim v katerem koli delu telesa. telo.
Za tiste, ki trpijo zaradi tendonitisa, je dober nasvet, če si vsaj enkrat na dan privoščite ingverjev čaj. Poleg tega lahko to hrano uporabimo kot začimbo za meso, piščance ali celo za pripravo sokov. Veliko ljudi ima tudi navado sesati ingverjeve bonbone na dan, ko preloži zdravljenje grla - kar je tudi odlična možnost! V tem primeru je najbolj primerno, da iščete najbolj naravno (z ingverjevimi vlakni, na primer) in z malo sladkorja.
Česen se bori proti kakršnim koli vnetjem
Še eno naravno protivnetno sredstvo, ki pomaga zmanjšati bolečino v tendinitisu, je česen ena izmed najbolj priljubljenih začimb v brazilskih jedeh. Uporablja se za začinjanje mesa, piščancev, juh, riža, fižola itd. Toda marsikdo ne ve, da je tudi zelo koristen za zdravje, saj pomaga krepiti imunski sistem in se boriti proti različnim vrstam vnetij - v kitah, črevesju, želodcu, grlu, koži in drugod po telesu. Če je mogoče, ga uživajte surovega, ker so njegove koristi še večje.
Čaji iz kurkume ali komarčka so tudi zanimivi zavezniki
Kurkuma in koromač sta tudi protivnetni sestavini, ki pomagata pri zdravljenju tendonitisa. So del skupine zdravilnih rastlin, ki pomagajo pri prebavi, znižujejo raven slabega holesterola v krvi in so namenjene tudi boju proti želodčnim krčem in nelagodju.
Kurkuma izstopa s snovjo kurkumin - pomarančni pigment, ki deluje kot odlično protivnetno sredstvo. Komarček ima tudi lastnosti, ki se borijo proti vnetjem in delujejo predvsem kot antioksidant, ki zavira proste radikale. Druga pozitivna točka teh čajev je, da so bogati s flavonoidi, snovmi, ki pomagajo vzdrževati dobro raven kolagena v telesu - bistvenega pomena za zdravje kit.
Hrana, bogata z vitaminom C in E, je bistvenega pomena za krepitev tetive
Hrana, bogata z vitaminom C ali E, je na splošno indicirana za tiste, ki trpijo zaradi tendonitisa. To je zato, ker imajo antioksidante, ki pomagajo zaščititi vneto tetivo in pomagajo tudi v boju proti staranju celic. Citrusi, kot so limona, pomaranča in ananas, so bogati z vitaminom C in so zelo primerni za to obdobje zdravljenja. Zlasti ananas vsebuje tudi encim bromelain, ki pomaga v boju proti vnetjem in oteklinam.
Kar zadeva hrano, bogato z vitaminom E, so temno zeleni listi (na primer brokoli in špinača) in nekatere vrste semen med najboljšimi možnostmi za vključitev v meni. Kot hrana, bogata z vitaminom C, so pomembni viri antioksidantov in pomagajo vzdrževati telesno tkivo.
Opomba: Za lajšanje bolečin pri tendinitisu lahko uporabite tudi domača mazila iz arnike, gline, rožmarinovih listov (ki delujejo tudi kot odlično protivnetno sredstvo) ali celo uporabite gel aloe vere, zdravilno rastlino, ki pomaga pri zdravljenju vnetij, brazgotin in različnih težav.
