Izziv: zasvojen s sodo gre 7 dni brez pijače in pove, kaj se je spremenilo

Kako pogosto pijete soda? V primeru režiserke Nathálie Souza, 26, je odgovor "vsak dan". "Na fakulteti sem spil dve do tri pločevinke na dan, vendar je bilo to bolj zaradi lahkotnosti sredi naglice. Takoj ko sem prišel domov, sem dobil še en kozarec več. Potem me je res zasvojilo," pravi.

Čeprav vem, da navada sploh ni zdrava, se je še vedno nisem uspel znebiti. Dobro je vedeti, da ima soda veliko sladkorja in natrija, kar je nevarna kombinacija, saj lahko v presežku povzročata sladkorno bolezen in težave, povezane z visokim krvnim tlakom. "Zdravniki so me vedno poskušali ustaviti in z leti sem res zmanjšal količino. Danes jemljem veliko manj kot na primer na fakulteti, vendar je to še vedno vsakodnevna navada," pravi.

In ravno zaradi tega, ker je nekaj težko izpustiti, se je strinjala, da bo sodelovala v našem Soda Challengeu, v katerem bi morala preživeti teden dni brez pitja. Malo mislite? Za Nathálijo je to veliko, saj je bil njen rekord le tri dni. Med izzivom je vodila dnevnik, v katerem je pripovedovala, kako ji gre brez ljubljene sode in težave pri premagovanju odvisnosti. Ugotovite, kako ji je šlo in kaj se je naučila na koncu teh sedmih dni!

1. dan (ponedeljek)

"Dnevnik brezalkoholnih pijač:

Prišel je čas malice in razmere so že zelo kritične. Sodo vedno pijem ponoči, vedno. Že v agoniji gledam steklenico, saj vem, da ne bom pil. "

Nathália ima navado med obroki popiti nekaj tekočine, zato je pomanjkanje sode začutila že prvi dan. Kljub temu je našla veliko bolj zdrav nadomestek: pomarančni sok. Bolj samozavestna, da se ni pustila podleči, se razveseli: "Poglejmo, ali lahko zdaj premagam rekord!", Pravi v smehu.

2. dan (torek)

"Dnevnik brezalkoholnih pijač:

Danes je žeja po sode precej manjša kot včeraj (včeraj je bilo zelo zapleteno). In raje jem stvari, ki ne zahtevajo sode, lažjo in manj mastno hrano. Danes bo na primer manioka v maslu z ananasovim sokom (v škatli) ".

Čeprav je sodo že poskusila prenehati piti, je uživanje določenih živil res prvič povezovala z željo po njej. Na splošno ji mastna hrana daje občutek, da je treba to vrsto pijače spremljati. "Če pojem slab hamburger, bom zagotovo spil soda! Zato sem za vikend celo načrtoval sranje: domača sfiha, ki se lepo poda k soku," pravi.

3. dan (sreda)

"Dnevnik brezalkoholnih pijač:

Šel sem jesti ven in na koncu jedel ulični hamburger z jagodnim sokom. Dokler ni bilo zelo tiho, sem mislil, da bo veliko slabše. Običajno sem tretji dan slabe volje, tokrat še ne ".

No, čeprav je bila pripravljena na ponavljajočo se slabo voljo zaradi odsotnosti sode, tokrat le ni prišel, kar jo je presenetilo. "Če se bo zgodilo, bom stavila v soboto. To je zato, ker sem se ves dan učila, domov pridem vedno utrujena in z glavobolom. Mislim, da bo to najbolj napet dan," pravi.

4. dan (četrtek)

"Dnevnik brezalkoholnih pijač:

Zdaj sem pojedla piškote in obžalovala. Kadarkoli jem piškote, pijem soda, zdaj pa je nisem in se zdi, da nekaj manjka! Veselim se konca tega tedna ".

Tistega dne je Nathália že načrtovala odhod na hitro hrano in pijačo soka, a ni pričakovala, da bo želja s preprostim piškotom postala tako močna. "Spoznal sem šele, ko je bila polovica poti, in pomislil sem: Pil bom ... VISH, ne bom ničesar pil!", Se spominja.

Nekaj, kar je izpostavila kot pozitivno, pa je bilo, da je prejela, kot vedno, močno podporo svoje družine in svojega fanta Caia, ki sicer nima navade piti sode, čeprav jo je začela kupovati z nekaj pogostnosti, da jo je dekle lahko vi, ko ste šli na obisk. "Sanje moje mame (ki je diplomirala iz fizične vzgoje) je, da neham piti soda. Že zdavnaj je nehala. Moj brat pije toliko, vendar je predlagal, da po končanem izzivu opravimo piti manj sode, kot vsak drugi dan, "pravi.

5. dan (petek)

"Dnevnik brezalkoholnih pijač:

Bilo je zelo tiho, odšel sem do Caia, ki nima gazirane pijače. Torej je bilo samodejno, pil sem pomarančni sok in jedel tapioko. Soda nisem pogrešal ".

Odsotnost sode ji je resnično pomagala premagati željo, še toliko bolj, ker je nekega dne šla soda, da bi ugotovila, ali je že minila, in je občutila skoraj neustavljivo željo po njej. Kljub temu ni pil in šel naprej.

6. dan (sobota)

"Dnevnik brezalkoholnih pijač:

Mislil sem, da bo danes veliko težje, vendar je bilo precej enostavno. Vzela sem ananasov sok (v škatli) in sem v redu. Brez slabe volje in brez obžalovanja, ker ni popil sode. Res sem presenečen nad sabo ".

Se spomnite, da je mislila, da bo sobota najhujši dan? Na žalost so se na ta dan nekatera dekleta v svojem razredu odločila za prigrizek, ki je vključeval 2-litrsko soda. Mamljiv? Mogoče, toda čeprav so mlade ženske Nathálijo ponudile, je vljudno zavrnila.

7. dan (nedelja)

"Dnevnik brezalkoholnih pijač:

Danes je bil najbolj mamljiv dan, cel dan sem jedla okusno hrano in brez sode. Pila sem celo obrtniški hamburger s sokom ".

Ker je bil materinski dan, je kosilo obljubljalo več kot posebno, zato soda na mizi ni mogla manjkati. Težava je v tem, da se je zajtrk v družini Nathálie končal šele ob 13. uri! Ko so vsi odšli na kosilo, je bilo že pozno in ona je bila zadnji dan izziva pri svojem fantu, varna pred sodo.

Konec izziva

Osmi dan Nathália ni vedela, da se je izziv končal, saj je verjela, da bo šele naslednji dan lahko pila soda. Začutil je določeno olajšanje, ko je ugotovil, da mu je uspelo ostati cel teden, ne da bi popil kapljico pijače, in jo celo uspel raztegniti za 10 dni. Težava je v tem, da se je zvečer zgodil rojstni dan, ki ni bil načrtovan in je na koncu odšel v picerijo. Ker je vedel, da je izziv že končan, je popustil in spil soda. Toda tisti, ki mislijo, da ta teden ni spremenil svojega pogleda na pitje, se motijo.

"Prvi požirek je bil dolg, potem pa sem kar začel kljuvati. Tudi jaz sem mislil, da bom prišel domov in spil več, pa mi niti ni bilo do tega. Zdaj bom soda pil samo ob vikendih ali ko bom imel prireditve, kot so rojstni dnevi ", razkriva.

In to še ni vse! Ko je ugotovila, da ji neka hrana zaželi piti sodo, namerava Nathália izboljšati tudi svoj dnevni jedilnik in več vlagati v bolj zdrave obroke. Poleg tega bo sprememba prehrane prinesla posebne koristi za vaše zdravje.

"Obstaja nekaj živil, ki jih, ker imam težave z želodcem, ne morem mešati. Na primer, sir cheddar ne morem mešati s sokom. Torej, če grem piti sok, raje ne jem hamburgerja, ki vsebuje ta sir. Ta teden sem Sestavino sem celo mešal s pijačo, a mi je res postalo slabo. Tako da mislim, da se bo to zelo spremenilo, raje bi jedel drugo hrano, "zaključuje.

Ste se prepoznali v zgodovini Nathálije? Torej, kako bi bilo, če bi si izzvali teden dni brez sode? Izkoristite priložnost, da začnete pripravljati bolj hranljivo hrano in enkrat za vselej vstopite v zdravo življenje. In ne pozabite na telesno vadbo, kaj? Snemalka filma se svoje ne odreče!

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave