Vlagajte v sadje: 6 ananasovih koristi za zdravje

Razkošen in hranljiv sadež iz tropov je ananas znan po svojem sladkem in osvežilnem okusu, ki se praktično topi v ustih! Poleg tega, da ugaja najbolj navdušenim brbončicam in je izjemno vsestranski za kulinarične namene, pomaga uravnotežiti delovanje telesa, daje več poguma in razpoloženja za vsakdanje življenje.

Ananasa, ki ga najpogosteje uživamo na svetu, je ne glede na letni čas enostavno najti skozi vse leto, poleg tega pa je izjemno varčen. Med njegovimi glavnimi prehranskimi lastnostmi je vsakodnevno uživanje v prid izgubi ukrepov in se izprazni, saj deluje v procesu zadrževanja tekočine, ter učinku na izboljšanje črevesne flore, kar je naklonjeno tudi hujšanju. V povprečju je 100 g rezine ananasa le 52 kcal.

"Ananas vsebuje vitamin C, vitamin A, magnezij in druge za telo pomembne vitamine in minerale, vendar je njegova razlika v prisotnosti aktivne snovi, imenovane bromelain, ki olajša prebavo in lahko pomaga zmanjšati vnetja, povezana z artritisom. za zmanjšanje pojavnosti strdkov, ki povzročajo srčne in možganske kapi ", poudarja nutricionistka Giovana Morbi, specializirana za organsko in ortomolekularno prehrano.

Ker je bogato z najrazličnejšimi vitaminskimi kompleksi in mineralnimi solmi, to sadje še vedno pomaga, da telo deluje skoraj 100-odstotno, kar nam daje energijo in razpoloženje, ki ga potrebujemo vsak dan. Med to skupino hranil, ki jih je vredno omeniti, je železo, ki preprečuje slabokrvnost - enega glavnih vzrokov za prekomerno utrujenost, imenovano utrujenost.

Glavne prednosti ananasa

- krepi kosti telesa;

- Znižuje raven holesterola in se bori proti visokemu krvnemu tlaku;

- pomaga pri prebavi;

- To je diuretik. Odlično za tiste, ki zadržijo veliko tekočine;

- bori se proti anemiji - ananas zaradi svoje kislosti spodbuja absorpcijo železa;

- Pomaga normalizirati črevesno floro in preprečuje zaprtje.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave