Krožni in funkcionalni trening. Ste vedeli, da gre za različne prakse? Da, zelo pogosto je mešanje konceptov obeh dejavnosti, vendar ima vsaka kategorija svoje posebnosti in posebnosti. Glede zdravja in kakovosti življenja pa sta oba enako koristna za telesno in duševno počutje našega telesa in privabljata vse več privržencev. Oglejte si značilnosti vsakega od njih!
Po besedah učiteljice športne vzgoje Laure Castro de Garay sta tako funkcionalni trening kot tudi krogotoki označeni kot metode, ki srednje- ali kratkoročno prinašajo pozitivne rezultate in izboljšujejo kakovost življenja kot celote. Pojasnjuje pa, da prakse, čeprav podobne, niso enake:
"Delo z različnimi fizičnimi lastnostmi v obliki vezja zaradi prvotne definicije metode ni značilno kot funkcionalni trening, temveč bolj kot prilagoditev imena, da je privlačnejše. Funkcionalni trening je izviral iz fizioterapije za zdravljenje bolečine na splošno , fizično rehabilitacijo in s ciljem predhabilitacije, torej priprave posameznika na določeno nalogo.Krožni trening se je začel v strogi angleški zimi leta 1953, tako da so lahko športniki na terenu skozi sezone vadite v zaprtem prostoru, da ne bi izgubili zmogljivosti ", analizira strokovnjak in opozori na nekaj razlogov za to zmedo:
"Vezje-funkcionalna zveza je videti kot" mešanica "fizičnih lastnosti (okretnost, koordinacija, lateralnost, ravnotežje, hitrost) na neurejen način, ki posledično ne deluje po načelu specifičnosti," poudarja.
Prednosti funkcionalnega treninga
Po besedah profesorice Laure je funkcionalno usposabljanje koristilo vsem populacijam od otrok do starejših. Na učiteljih športne vzgoje je, da napredovanje usposabljanja pripravijo na objektiven in previden način glede na potrebe in spretnosti.
"Že samo ime oddaja pomen izboljšanja funkcije določenega stanja. Tehniki, trenerji in osebni trener so metodo uporabljali za krepitev sklepov in mišic športnikov ter pri delu mišičnih funkcij s pomočjo kinetičnih verig", poudarja strokovnjak .
Glavne prednosti: Zmanjšanje poškodb po principu napredovanja, usposabljanje vpletenih področij za delo na enak način, kot se bo uporabljalo pri določenih dejavnostih, moč se razvija z namenom izboljšanja spretnosti in ne s povečanjem moči, zagotavlja delo globalnih gibanj in posebnosti, narejene z materiali, kot so gumijasti trakovi, kroglice, bosu, vzmetenje.
Prednosti krožnega treninga
Krog pa je tudi motivirajoč in socialni vidik ga naredi privlačnega, saj optimizira čas in predstavlja nenehne razlike v vajah glede oblike izvedbe in raznolikosti materialnih virov. Trening je bistvenega pomena za izboljšanje aerobne kondicije, mišične vzdržljivosti, ravnotežja in gibčnosti.
"Pomembno je poudariti, da mora učitelj, če krog izvajamo na prostem in predvsem v pesku, organizirati in prilagoditi učenca ter ceniti njegovo varnost in napredovanje intenzivnosti in prostornine, saj pesek ogroža nekatere funkcije in koristi v primerjavi z togo površino ", zaključuje strokovnjak.
* Profesorica Laura Castro de Garay je CAO na goTeach - izobraževalnem zavodu za telovadbo in doktorat iz biodinamike gibanja in športa (UNICAMP / Portugalska).
