Tako v hladnih zimskih dneh kot v vročini našega poletja je savna zelo pogosta možnost za tiste, ki si želite nekaj časa sprostiti svoja telesa in misli. Je pa res zdrava? Mnogo mitov in resnic obdaja to vprašanje, vendar znanost opozarja na številne prednosti te prakse, bodisi pri estetskih vprašanjih, kot je čiščenje kože ali zdravje, kot je krepitev delovanja srca in boj proti težavam z dihali. Odkrijte glavne prednosti izdelave "sauninhe" od časa do časa.
Nedavna študija, ki jo je objavil "Journal of American College of Cardiology", je poudarila, da je le 15 minut savne na dan v obdobju dveh tednov dovolj za izboljšanje funkcij endotelijskih celic (največji endokrini organ v telesu in ki pokriva arterije telesa). Druga študija, ki so jo izvedli japonski znanstveniki, je zaključila, da je praksa koristna za boj proti srčnemu popuščanju in povečanje črpanja krvi v srcu.
Ali savna čisti telo nečistoč? Ja!
Glede na kožo in čistočo telesa je savna "uničevalec" toksinov. To se zgodi zaradi velike izgube tekočine skozi znoj, ki ga seja ustvari v telesu. Savna ogreva telesno temperaturo, kot da bi bilo telo denimo v vročinski obliki in pomaga telesu, da se samo pozdravi.
Druge zdravstvene koristi savne
- zmanjšuje revmatične bolečine in bolečine v hrbtenici;
- sprošča, lajša stres in izboljšuje duševno sposobnost;
- očistite dihalne poti, se borite proti astmi, bronhitisu, gripi, prehladu in sinusitisu;
Vrste savn in njihove značilnosti
- suha savna: značilna je odsotnost pare. Obiskovalci suhe savne občutijo višjo temperaturo (približno 80 stopinj), zato povzroči večje znojenje in poveča izločanje toksinov v telesu, kar na primer pomaga pri hujšanju. Še en vrhunec suhe savne je ta, da lahko pomaga izboljšati krvni obtok, saj deluje vazodilatacijsko.
- Parna savna: temperatura se lahko giblje med 40 in 50 stopinjami in je primerna za zdravljenje dihal, saj pomaga pri čiščenju cest. Parna savna - ali mokra savna - je najpogostejša v Braziliji in je na splošno povezana z uporabo evkaliptusa, mete, limonine trave in drugih esenc, ki pomagajo zdravju dihal in okolju prijaznejše.
- Infrardeča savna: Ta vrsta savne uporablja luči z infrardečimi sevalci za spodbujanje toplote okolja. Izjemno pogost je v kozmetičnih salonih, klubih in celo doma. Njegova glavna prednost je pomagati pri hujšanju, saj sevalni valovi segrejejo telo in pospešujejo hitrost molekul. Poleg tega lahko tako kot suha savna izboljša krvni obtok.
V savno ne more iti vsak
Nosečnice, ne glede na obdobje nosečnosti, zelo majhni otroci, ljudje z nizkim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo se morajo izogibati savni. Tisti, ki jemljejo katero koli vrsto zdravil, se morajo najprej posvetovati z zdravnikom.
