Če ima vsak organ človeškega telesa določeno funkcijo - glejte, kako moramo biti pozorni na črevesje -, tudi oni potrebujejo posebno in posebno pozornost, da ohranijo kakovost našega življenja. Tudi jetra so eden prvih delov telesa, ki čuti posledice slabih navad, zlasti hrane. Dobra novica je, da lahko ravno s hrano ta pomemben del ohranjamo zgledno.
Ko prestopimo mejo in se predamo skušnjavam mastne hrane, alkoholnih pijač ali celo številnih zdravil, so jetra preobremenjena, saj gre skozi njih tako rekoč vse. Da bi se izognili tej situaciji, je treba upoštevati razstrupljevalno prehrano in uživati specifična živila, ki pospešujejo okrevanje.
Hidracija ima vlogo odstranjevanja toksinov z znojem, blatom in urinom - in tu je vredno piti kakršno koli tekočino: vodo, naravni sok, čaj, juho in hrano, bogato z vodo, kot je lubenica. Vlakna imajo enako vlogo kot voda, toda za trdni del odstranjujejo toksine iz organizmov in urejajo delovanje črevesja. Poleg tega obstaja nekaj "detoksikacijskih" živil, ki pospešujejo proces okrevanja telesa.
Simptomi težav z jetri
V dneh po teh pretiravanjih je občutek »grenkih ust« pogost in po mnenju nutricionistke Giovane Morbi: »To je signal, ki ga telo pošlje, da označi, da preobremenimo jetra. Če ta ne deluje dobro, tudi naše telo ne deluje. ". Posledice tega niso prijetne: utrujenost, nizka odpornost, vnetja, dolgočasna koža in povečanje telesne mase.
Na splošno je priporočljivo uživati svežo in surovo hrano, da zagotovite zaužitje velike količine razstrupljevalnih predmetov, zlasti vlaken in vode. Ohrovt je na primer odličen zaveznik, ki ima poleg vlaknin vitamine B, ki nevtralizirajo toksine in olajšajo presnovo maščob.
5 živil, ki pomagajo zdravju jeter
Kis: Po besedah dr. Giovane vsebuje snov, imenovano ocetna kislina, ki je odgovorna za značilen okus začimbe, ki deluje kot adstringens, hitro kroži po telesu in naredi pravo notranje čiščenje.
Kurkuma: Kurkuma je močno naravno protivnetno sredstvo in študije kažejo na njeno sposobnost zaščite telesa pred črevesnimi okužbami in različnimi vrstami raka. "Kurkuma izboljša okus katere koli hrane! Dodajte jo svoji dnevni začimbi!", Svetuje Giovana.
Limona: Limona ponuja več koristi za zdravje, vključno z antioksidacijsko funkcijo. "Poskusite zjutraj spiti 1/2 kozarca tople vode z limono. Ta navada pomaga jetri, da izločijo toksine, ki poslabšajo delovanje telesa. Čez nekaj dni boste začutili, da vam energija oživi!", Predlaga nutricionist.
Zeleni čaj : Zeleni čaj stimulira jetra in poveča izločanje toksinov iz telesa. A strokovnjak opozarja: "Pazite se odvečnega: zadnjo skodelico zelenega čaja vzemite najkasneje do 17. ure, saj je spodbuden in lahko moti vaš spanec."
Rožmarinov čaj : rožmarinov čaj je prebaven in spodbuja tudi delovanje jeter. Giovana Morbi uči: "Za pripravo čaja raje svež rožmarin. V skodelico z vrelo vodo damo vejico in pustimo, da stoji nekaj minut, nato precedimo vodo in jo popijemo. Če jo želite sladkati, dodajte nekaj medu ali premešajte čaj z zeliščem sladkega okusa, kot je melisa ali meta. A količine ne zlorabljajte: dve skodelici čaja na dan sta več kot dovolj. "
