Resnici na ljubo velja, če gre za vadbo, igranje katerega koli športa ali telesno aktivnost. Konec koncev, za resnično zdravo življenje ni dovolj le uravnotežena prehrana, treba je vsaj malo sprehoditi, saj naše telo za dobro delovanje potrebuje minimalno količino telesne vadbe. Včasih nas zavlada lenoba in nič se ne zdi dovolj zanimivo, da bi šli iz hiše na trening. Ali ste se res odprli vsem možnostim? Nekateri športi so v Braziliji malo znani, vendar se pri nas še vedno ukvarjajo in prinašajo številne koristi za zdravje. Spoznajte nekatere od njih:
Hokej
Verjetno veste, kaj je hokej, čeprav ga niste nikoli igrali. Kljub temu je zelo verjetno, da je razmišljal o svoji različici na ledu, čeprav ta vrsta športa v tropskih državah ni zelo priljubljena, kot je to pri nas. Dobra novica je, da obstaja način, znan kot hokej na travi, ki se igra na igrišču.
Ta igra je bila perzijskega izvora in je bila uradno ustvarjena v Angliji v 19. stoletju in je postala del olimpijskih iger leta 1908. Tu disk z ledeno različico postane žoga, drsalke pa se umaknejo tenisu. Povzetek pravil je zelo preprost: le vratar se lahko žoge dotakne z rokami ali nogami, ostali igralci pa se je lahko dotaknejo le s palico. Poleg tega je dovoljeno zaščititi žogo s telesom le, ko je v gibanju.
Prednosti hokeja na travi so številne. Najprej deluje z mišično močjo, saj morate veliko teči, kar pomeni, da bodo vaše noge največ koristile. V tem procesu je treba voditi klub, ki na koncu razvije koordinacijo, gibčnost in ravnotežje. Dela se tudi na dihanju, saj gre za šport, ki vključuje hitrost.
Če ste si zamislili ves ta postopek, si morate že predstavljati, koliko teže človek izgubi, kajne? Vsako minuto je porabljenih veliko kalorij, kar pomeni, da tisti, ki redno igrajo, hujšajo hitreje, čeprav ne nujno z večjo hitrostjo kot druge dobro znane vaje. Končno, ker gre za šport z 11 igralci na vsaki strani, pomaga sodelovati s skupnostjo in skupinskim duhom. Da ne omenjam, da se na tekmah uporabljajo verbalne in neverbalne oblike komunikacije, kar pomaga izboljšati socialno interakcijo tudi zunaj igrišča.
Rugby
Čeprav je podoben ameriškemu nogometu, ki je v zadnjih letih v Braziliji vse bolj priljubljen, se pravila in način igranja ragbija precej razlikujejo. Tako zelo, da se je v Angliji pojavil kot izpeljava tradicionalnega nogometa. Pravzaprav ga lahko vadite tako s 13 kot s 7 športniki, kar je način, ki se uporablja na olimpijskih igrah.
Na splošno sledi zelo preprosti ideji: žogo je treba odnesti na drugo stran nasprotnikovega polja. Če je črta prečkana in se žoga dotakne tal, ekipa doseže točko. Ta poteza, ki vam prinese največ točk, se imenuje poskus . Drugi način za dosego zadetka je, da ga udarite med dvema prispevkoma, bodisi sredi tekme bodisi po poskusu ekipe . Žoga je ovalna, zato jo je lažje prenašati, vendar ne mislite, da je enostavno zmagati! Brez močne zaščite, ki je značilna za ameriški nogomet, igralci pritiskajo in dajejo veliko "zadetkov", da bi dobili žogo.
Ob toliko teka ni presenetljivo, da je odličen za kardiovaskularni in dihalni sistem - kar se zgodi tudi pri slovitem nogometu. Poleg tega deluje na mišice kot celoto, saj se tukaj veliko uporabljajo tudi roke. Izboljšajo se tudi motorične sposobnosti, saj je treba med tekom proti nasprotni ekipi odbiti žogo in vedeti, kako jo zaščititi. Da ne omenjam, da tako kot vsak skupinski šport povečuje socializacijsko sposobnost tistih, ki se z njim ukvarjajo. Končno pa je to odličen način za lajšanje stresa in bolj miren spanec.
Badminton
Ta šport je zelo povezan s tenisom in se igra z loparjem in nekakšnim rolojem, znan kot volan. Sprva so ga izvajali v Indiji, na koncu pa so ga odpeljali v - ugibajte - v Anglijo, kjer si je prislužil ime badminton. V tem primeru je zelo preprosto vaditi, saj je možno igrati le neuradno z dvema osebama, če pa je cilj igrati bolj resne tekme, morate imeti mrežo in igrišče s točno določenimi velikostmi. Kljub temu pri njegovih pravilih ni nobene napake, saj ideja ni, da raket ne pade na tla ali ne zadene mreže.
Velika prednost badmintona je, da poleg tega, da pomaga pri tonizaciji telesa in pomaga pri hujšanju, izboljša spretnosti, ki nimajo nič skupnega z močjo. To je zato, ker je treba imeti odlične reflekse, da lahko postanemo največji zmagovalec, kar izboljšuje inteligenco in produktivnost tistih, ki so se odločili za ta šport. Poleg tega je zelo pogosto, da ljudje, ki vadijo badminton, iščejo tehnike meditacije, kot je čuječnost, da se med tekmami bolj osredotočijo in oblikujejo strategije za zmago.
Lacrosse
Morda najmanj znan na seznamu, saj niti ni olimpijski šport. Tokrat je njegov izvor nekoliko drugačen, saj so ga sprva izvajali staroselci, ki so naselili Severno Ameriko. Velika razlika je v tem, da je bil del verskega rituala in so ga izvajali v določenih dneh. Danes je še posebej priljubljen v Kanadi in ZDA, kjer se pojavlja v treh modalitetah: poljska lacrosse, box lacrosse (ki ni na prostem) in ženska lacrosse (vadi le žensko občinstvo).
Pravila se razlikujejo glede na način, toda pri tem športu je največ pozornosti, da se vadi s palico, ki ima na koncu mrežo. Tam se nahaja žoga, ki jo je treba metati z enega igralca na drugega, dokler nekdo ne zabije. Da, lahko rečemo, da gre za nekakšen "nogomet s palico" z zaščitno opremo na obrazu. Njene glavne prednosti pa so enake kot pri drugih skupinskih športih, saj poleg izboljšanja komunikacije pomaga pri hujšanju, hkrati pa povečuje mišični tonus - kar je v tem primeru tako v nogah kot v rokah. Poleg tega je odličen za kardiovaskularni in dihalni sistem ter se s sproščanjem endorfinov bori proti težavam, kot sta depresija in tesnoba.
