Skrb za zdravje se v osnovi začne s preventivnimi oblikami. To pomeni, da bolj kot predvidevamo svoje dobre življenjske navade, bolje se bomo borili proti morebitnim težavam. To je poseben primer tromboze, bolezni, o kateri so danes veliko razpravljale zdravstvene agencije in ki se jo je s preprostim prehranskim ravnovesjem mogoče izogniti brez večjih zapletov, kar koristi telesnemu počutju. Izvedite več!
Za vensko trombozo je značilen razvoj strdka v venski krvni žili. To se lahko zgodi zaradi vnetne reakcije ali celo neke vrste travme, tromb, ki je ta strdek, pa lahko povzroči popolno ali delno oviranje krvne žile. Po mnenju nutricionistke Luciane Novaes težave povzročajo slabe prehranjevalne navade, ki jih je treba zdraviti, da se izognemo drugim zapletom:
"To je stanje, ki si zasluži vso skrb in pozornost, kajti če se strdek premakne skozi posodo, lahko povzroči pljučno embolijo in povzroči resne zaplete. Neprimerne prehranjevalne navade, kot so odvečna maščoba, malo uživanja vlaknin, prekomerno uživanje alkohola , lahko vodi do težav s krvnim obtokom in spodbuja pojav tromboze ", razloži strokovnjak in poudari, kako dobra prehrana pozitivno vpliva na ta proces:
"Zato je pomembno, da so dobre prehranjevalne navade del rutine. Zdrava prehrana z živili, bogatimi z vitamini in minerali, ter vnosom 1,5 do 2 litra vode na dan lahko pomaga pri celovitosti krvnih žil in zagotavlja boljši krvni obtok ", dopolnjuje nutricionistka, ki je navedla tudi najboljša živila za preprečevanje tromboze. Glej spodaj:
Hrana za preprečevanje tromboze
- citrusi: limuna, pomaranča in mandarina so na primer živila, bogata z vitaminom C, in so izjemnega pomena, ker ta vitamin krepi steno krvnih žil. Dnevno zaužijte 3 do 4 obroke sadja. Dober način za vstavljanje sadja v vaše vsakdanje življenje so sokovi, ki poleg osvežitve pomagajo tudi pri vsrkavanju potrebnih hranil.
- Celoten grozdni sok : Resveratrol, snov, ki jo najdemo v tej pijači, je antioksidant, ima kardioprotektivno funkcijo, zavira agregacijo trombocitov in s tem močno zmanjša tveganje za nastanek trombov. Sok na primer nadomesti del sadja.
- Laneno seme in chia: bogato s kompleksom vitamina B, pomaga pri dobrem krvnem obtoku. Prav tako so vir omega 3, ki preprečuje nastajanje strdkov in maščob v krvnih žilah. Uživajte 1 žlico na dan.
- Česen: izboljšuje krvni obtok, pomaga nadzorovati krvni tlak in lajša bolečine v želodcu. Uporabite kot začimbo pri vsakodnevnih pripravah.
- Losos in sardele: ribe, bogate z omega 3, hranilom, ki preprečuje nastajanje strdkov in maščobnih oblog v krvnih žilah ter zmanjšuje vnetja. Uživajte vsaj 2-krat na teden.
- Kostanj: Kostanj bogat z vitamini, vlakninami in dobrimi maščobami pomaga krvnemu obtoku, pomaga pri boju proti raku, ščiti srce in spodbuja rast mišic. Priporočljiva je ena do dve enoti na dan.
Pozornost na odvečni vitamin K
Po besedah dr. Luciane si nekatera hranila zaslužijo pozornost, na primer vitamin K: "Odgovoren je za strjevanje krvi in lahko poskrbi za debelejšo kri. Zmanjšanje količine hrane, bogate z vitaminom K, postane pomembno, če ima oseba nagnjenost k tvorbi trombov ali že opravite nekaj zdravljenja tromboze. Ne smete ga odstraniti iz hrane, vendar se morate izogibati ali zmanjšati uživanje velikih virov vitamina K, kot so temno zelena zelenjava in otroci, "poudarja strokovnjak.
Opozorilo Anvisa za trombozo pri ženskah
Primeri tromboze pri ženskah so v medijih dobili velik delež zaradi uporabe kontraceptivov, ki lahko povzročijo težavo. Nacionalna agencija za nadzor zdravja (Anvisa) je na svoji spletni strani objavila tableto "Diane 35", v kateri je opozorila na nevarnost izdelka bolnikom z anamnezo trombotičnih procesov. Tablete v Braziliji uporabljajo kot kontracepcijsko sredstvo in tudi za nadzor nad hirzutizmom (odvečnimi lasmi), policističnimi jajčniki in aknami pri ženskah.
