Detox sokovi: zeleni, rdeči ali rumeni. Kakšna je razlika med temi pijačami?

Norost med dietetiki, ki izgubijo težo in izgubijo težo, razstrupljevalni sokovi vedno bolj pridobivajo možnosti, okuse in sestavke. Te pijače, ki se razlikujejo po zeleni, rdeči in rumeni ali oranžni barvi, proizvajajo naravna in polnovredna živila, poleg splošnega čiščenja telesa pa prinašajo vrsto bistvenih hranilnih snovi za dobro počutje in pravilno delovanje telesa. Oglejte si, kaj vsaka različica detoksikacijskih sokov ponuja zdravju!

Detox sokovi so lahke, naravne in osvežilne možnosti za tiste, ki želijo telo razstrupiti na zdrav in naraven način. Sokovi imajo osnovna živila, ki jim dajejo prevladujočo barvo, poleg drugih sestavin, ki se razlikujejo med sadjem, zelenjavo, semeni in celo zelenjavo. Po mnenju nutricionistke Cristiane Coronel so tudi te pijače izjemno funkcionalne in jih je mogoče pripraviti glede na potrebe in individualni okus vsake osebe:

"Receptov za razstrupljevalne sokove je neskončno. Sokove lahko spreminjamo s sadjem, zelenjavo, žitaricami in obdržimo osnovo vsakega. Vsem tem pijačam lahko dodamo limono, ingver, pomarančo, peteršilj, kumare, krompirjev jakon, chia, laneno seme , yams, med drugim s funkcijo, da jih naredijo še bogatejše in bolj funkcionalne. Ker poleg tega pomagajo pri hujšanju in optimizaciji imunosti ", dopolnjuje nutricionistka, ki razkriva posebnosti sokov:

Zelena, rdeča ali rumena? Razumejte razlike med detoksikacijskimi sokovi!

- Zeleni detoksikacijski sok: Temelji na ohrovtu, ki zagotavlja veliko vlaken, vitamine B in deluje na jetra z visoko razstrupljevalno sposobnostjo. Zeleni sok je bistvenega pomena za boj proti težavam v prebavnem sistemu, izboljšuje imunost, zagotavlja energijo za ves dan, pomaga pri lajšanju bolezni dihal in zagotavlja zdravo črevesje, brez zaprtja in drugih zapletov.

Predlog recepta: 3 listi ohrovta, 2 pomaranči in majhni rezini ingverja in 200 ml vode. Vse stepemo v mešalniku in ponudimo ohlajeno.

- Rdeči detoksikacijski sok: temelji na pesi. Je sok, ki ustvarja obilo sitosti in energije za telesno aktivnost, tudi z dobro razstrupljevalno sposobnostjo. Je bogata z antioksidanti, ki preprečujejo delovanje prostih radikalov in prezgodnje staranje celic, pomaga pri hujšanju, deluje protivnetno in bogata z vitaminom C, ki pomaga ohranjati zdrav imunski sistem.

Predlog recepta: 1/2 narezane pese, 1 narezan korenček in 200 ml pomarančnega ali limoninega soka. Vse stepemo v mešalniku in ponudimo dobro ohlajeno.

- rumeni detoksikacijski sok: temelji na ananasu in hruškah. Ananas naravno razstruplja zaradi svoje diuretične moči, se bori proti oteklinam in je bogat z bromelainom, encimom, ki lahko izboljša prebavo in delovanje črevesja. Pomaga tudi pri nadzoru apetita. Skupaj s hruško postane sok še bogatejši z vitaminom C s povečano diuretično funkcijo, z več prehranskimi vlakninami, vitamini in minerali.

Predlog recepta: 1 hruška, rezine ananasa, 200 ml vode in majhne rezine ingverja. Vse stepemo v mešalniku in ponudimo ohlajeno. V ta recept lahko dodate meto, ki bo dodala tudi okus in prehrano.

Kdaj jemati detoksikacijske sokove?

Cristiane Coronel poudarja, da je zaželeno, da je detoksikacijski sok bolje jemati na prazen želodec: "Njegov učinek ima večje jamstvo na prazen želodec, jesti po 40 minutah. Lahko ga vzamete tudi 1 uro pred kosilom ali večerjo. spreminjati jih je mogoče isti dan ali obdržati isto vrsto 5 do 7 dni po spremembi okusa. Velja si zapomniti, da bi morali diabetiki razstrupljevalne sokove jemati le pod oceno strokovnjaka za prehrano, saj imajo lahko nekateri izolirani sokovi visok glikemični indeks, spreminjanje glukoze v krvi ", zaključuje strokovnjak.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave