Če želite v svoje vsakdanje življenje vnesti bolj zdrave prehranjevalne navade, je tu zlati namig: granola se poleg tega, da je zdrava in hranljiva, kombinira z različnimi živili in daje odlične recepte! Naš predlog je, da začnete uporabljati to žito za zajtrk, popoldanske prigrizke in celo kosilo - samo uporabite svojo kreativnost. V pomoč smo vam našteli 6 kombinacij z granolo, ki so dokaj uspešne. Preveri!
1. Jogurt + granola je dobra izbira za zajtrk
Če želite dan začeti na lahkoten in zdrav način, je dober nasvet, da pripravite mešanico jogurta in granole. Ta zajtrk nujno priporočajo strokovnjaki za prehrano, saj je vir temeljnih hranil - kalcija (v jogurtu) in vlaknin (v granoli). Kupite jogurte različnih okusov in jih spreminjajte v svoji rutini, tako da ne tvegate, da zbolite. Tukaj je namig!
2. Granola deluje kot odličen preliv za açaí
V najbolj vročih poletnih dneh nič boljšega kot dober açaí, ki vas osveži, kajne? Zamrznjeno sadje lahko na primer premagate z banano in medom (namesto da bi uporabili sirup iz guarane) in nato dodate granolo kot preliv. Žita dajo hrustljavosti açaí kremi in tudi veliko dodajo v prehranskem smislu! Omeniti velja, da je granola vir vitaminov (kot je folna kislina), vlaknin, železa, cinka in drugih pomembnih mineralov.
3. Zmešajte sesekljano sadje z granolo za prigrizek
Dober nasvet za popoldanski prigrizek je, da pripravite mešanico sadja - na primer papaje, manga, jagode, banane in nasekljanega jabolka - in nato na vrh dodajte granolo. To je zelo hranljiva in hitra prigrizek, poleg tega pa je ena izmed najbolj harmoničnih kombinacij z granolo, ki jo imate.
4. Ste razmišljali o dodajanju solat z granolo?
Kdor misli, da je granola samo za zajtrk ali prigrizek, se moti. Lahko ga uporabimo tudi za kosilo s solatami! Pripravite jed z listnato zelenjavo (solata, rukola, vodna kreša in špinača), paradižnikom, čebulo, zelenjavo, dodajte lahko omako (lahko je olivno olje) in na koncu dodajte granolo. Dodate lahko tudi semena in oljnice, da dodate kanček hrustljavosti - okusno je!
Obstajajo različice slane ali sladke granole - samo izberite svojo najljubšo kombinacijo z zelenjavo in ustvarite bolj hranljive in popolne solate.
5. Granolo dodajte sadnim mousseom
Obstajajo ljudje, ki radi jedo sladice, kajne? Možnosti marakuje, limone in čokolade, na primer, so dokaj uspešne in jih lahko celo povečamo z granolo. Mousse dajte v kozarec, po vrhu potresite granolo in to je to! Žita dajo različni teksturi sladici in dodajo več okusa.
6. Granolo lahko uporabite tudi v sendvičih
Veliko ljudi ne ve, a tudi granola se izvrstno uskladi s sendviči. Pri sestavljanju tega prigrizka lahko kruh napolnite z lahko pasto (na primer ricotta s špinačo), zeleno solato, paradižnikom, omako in granolo, da dodate piko na i.
