Lajšajte glavobole ... Sanjajte 10 od 10 ljudi, ki živijo z migreno. In ali ste vedeli, da je to lahko preprostejše in bolj resnično, kot si mislite? Poleg upoštevanja uravnotežene in naravne prehrane ter zdravih in sproščujočih življenjskih navad obstaja še nekaj posebnih masaž, ki obljubljajo odpravo teh težav, ki so v vsakdanjem življenju ljudi tako pogoste in običajne. Znanstveno raziskana akupresura je učinkovita tehnika, ki hitro, lahkotno in dolgoročno trajno olajša nelagodje.
Akupresura, znana kot alternativna terapija tradicionalne kitajske medicine, je vrsta masaže, ki jo vse bolj preučujejo in uporabljajo po vsem svetu. Rodilo se je na srečanju akupunkture z refleksno terapijo, lahko pa jo izvaja vsakdo individualno, doma in brez strokovne pomoči. Tehnika je sestavljena iz masaže šestih glavnih točk telesa, ki ustvarjajo reflekse na glavobol. V kitajščini se te točke imenujejo: Yintang, Zan Zhu, Yingxiang, Tian Zhu, Shuai Gu in He Gu.
Kaj so akupresurne tehnike? Kako pravilno masirati 6 točk?
Najprej je treba najti primeren prostor, čim bolj temen in tih, kjer lahko oseba najde udoben položaj za sprostitev. S krožnimi gibi približno 1 minuto s krožnimi gibi pritiskajte šest točk telesa. Študije kažejo, da se po 5 minutah teh dejanj že čuti znatno izboljšanje glavobola. Spodaj bomo analizirali vsako od šestih točk. Preveri!
6 točk akupresure za lajšanje glavobola
Točka 1 - "Yintang": Imenuje se tudi "točka tretjega očesa", je med obrvmi, na sredini nosu in čela. Masaža na tej točki pomaga tudi v boju proti utrujenosti oči, ki je eden glavnih razlogov za migrene.
Točka 2 - "Zan Zhu": To sta dve točki, ki se nahajata tik nad očmi, na dnu notranjega roba obrvi. Po raziskavah ta tehnika lajša tudi težave, kot je izcedek iz nosu.
Točka 3 - "Yingxiang": Nahajajo se na obeh straneh nosnic, v liniji z očmi. Njegova učinkovitost je impresivna, poleg glavobola lajša tudi zobobol.
Točka 4 - "Tian Zhu": To sta dve točki, ki se nahajata za glavo, med ušesom in začetkom hrbtenice. Po mnenju znanosti akupresura na teh točkah lajša težave, od bolečin v očeh do zamašitve nosu.
Točka 5 - "Shuai Gu": Od začetne linije las na strani glave so oddaljeni približno 2 do 3 centimetre. Masaža na tem področju lajša bolečine v časovni regiji, pa tudi točka 1, utrujenost oči.
Točka 6 - "He Gu": Za zaključek masaže sta ti dve točki na zadnji strani rok (med palcem in kazalcem). Akupresura, ki se izvaja v tej regiji, olajša napetost v vratnih mišicah in bolečine v hrbtu, kot je spodnji del hrbta.
OPOMBA: Vedno si zapomnite, da so te tehnike nadomestne, zato so glavoboli, če ostanejo, lahko posledica drugih posledic in jih je zato treba ustrezno diagnosticirati z zdravniškim nadzorom.
