Poznate rumeni kivi? Izvedite več o tem sadju, ki je postalo priljubljeno

Tradicionalni zeleni kivi je že znan po okusnem okusu in prinaša številne zdravstvene koristi - na primer povečano imunost, izboljšan vid in dobro delovanje črevesja. Ste pa že slišali za rumeni kivi, eno izmed živil, ki je postalo priljubljeno med fitnes blogerji na Instagramu? Poleg tega, da je še bolj mehko od že znane različice in ima bolj okroglo obliko, je to sadje, ki izvira iz Nove Zelandije, tudi manj kalorično in bogato z vitamini A, C in E. Oglejte si članek, če želite izvedeti več o njegovih prednostih:

Vitamini so med glavnimi sestavinami rumenega kivija

Ena največjih prednosti rumenega kivija - ali kivi-zlata, kot ga imenujejo tudi - je bogata z vitamini, pomembnimi za delovanje telesa. Da bi dobili idejo, vsebuje dvakrat več vitamina C zelenega kivija, poleg tega pa ima tudi moč vitaminov A in E.

Zaradi tega je med glavnimi prednostmi krepitev imunskega sistema in preprečevanje anemije zaradi količine vitamina C, ki ga predstavlja; boljši razvoj celic - vključno z izboljšanim vidom - zaradi prisotnosti vitamina A; in vse antioksidativno in protivnetno delovanje vitamina E.

A velja si zapomniti, da se delovanje teh sredstev pri tem ne ustavi: ti dve vrsti kivija sta zaveznika pri preprečevanju bolezni, kot je rak, ker imata veliko antioksidantov, med njimi pa so najbolj poudarjeni polifenoli.

Ima malo kalorij in pomaga nadzirati holesterol

Tisti, ki ste na dieti, da bi shujšali ali želite slediti bolj urejeni prehrani, rumeni kivi izstopa tudi z manj kalorijami, celo manj kot v svoji tradicionalni različici - in prav zato je bil med fitnes blogerji tako uspešen. . Poleg tega, ker je bogata z vlakninami, pomaga tudi pri izogibanju presežkom s povečanjem občutka sitosti v telesu - s čimer se izognemo stiskanju časa med enim in drugim obrokom.

In še več: vlakna, ki so prisotna v sadju, so prav tako odgovorna za zniževanje ravni slabega holesterola v krvi, zaradi česar rumeni kivi prinaša koristi tudi kardiovaskularnemu sistemu, saj zmanjšuje možnosti za težave s srcem.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave