Ste že slišali za majaron? Ta rastlina, ki spada v družino mete, pa tudi iz origana, se zaradi blagega okusa pogosto uporablja v začimbah. Ampak to ni samo razlog, zakaj bi ga morali dodati v jedilnik: še en dober razlog je dejstvo, da je bogat s hranili in prinaša številne koristi za zdravje!
Med njimi je krepitev srca zaradi prisotnosti omega 3, izboljšana prebava, pomirjujoč učinek za lajšanje tesnobe / stresa in zaradi protivnetnega delovanja celo boj proti kašlju in prehladu. Preberite več o prednostih te hrane:
Majaron je koristen za kardiovaskularni sistem
Srce je eden največjih uživalcev majarona. To je zato, ker je zelišče bogato z antioksidanti in pomaga zniževati krvni tlak tako, da deluje neposredno na ožilje. Poleg tega ima tudi omega 3 - ki velja za eno bistvenih hranil za zdravje kardiovaskularnega sistema za preprečevanje srčnih aritmij in uravnoteženje električne aktivnosti organa.
Zavezniško se bori proti stresu in tesnobi
Majaron ima tudi sproščujoče lastnosti kot zaveznik za boj proti stresu, tesnobi in celo preprečevanju nevroloških težav, kot je Alzheimerjeva bolezen, saj izboljšuje tudi kognitivno aktivnost možganov. V tem primeru je poleg uživanja v hrani namig tudi priprava čaja z zeliščem ali celo njegovo olje za sproščujočo masažo.
Ima protivnetne lastnosti za lajšanje prehladov, gripe in bolečin v mišicah
Ste vedeli, da ima majaron tudi protivnetne lastnosti? Zato se zdi tudi kot naravno zdravilo za lajšanje simptomov prehlada, gripe in drugih težav, povezanih z dihali. In tu se ne ustavi: poleg tega masaža z njenim oljem pomaga tudi k takojšnjemu olajšanju bolečin v mišicah.
Pomaga pri lajšanju simptomov PMS
Za ženske, ki trpijo predmenstrualne napetosti, dobra novica: majaron pomaga ublažiti simptome tega obdobja! To je zato, ker ima lastnosti, ki pomagajo uravnavati hormone in celoten cikel - zaradi česar je primeren tudi za zdravljenje policističnih jajčnikov.
Dober je za presnovo z izboljšanjem prebave
Znano je, da eterično olje, ki je prisotno v semenih majarona, lahko spodbuja izločanje prebavnih sokov in žlez slinavk - kar posledično pripomore k izboljšanju prebave. Zato lahko vsak, ki mora izboljšati svoj metabolizem, vlaga v zelišče, da doseže ta cilj.
Namenjen je tistim, ki imajo sladkorno bolezen
Bolniki s sladkorno boleznijo imajo pri zdravljenju več živil - in eno izmed njih je prav majaron. Razlog? Ali zelišče pomaga uravnotežiti raven sladkorja v krvi, saj lahko zavira encime, ki povečujejo intoleranco za inzulin.
Kako dodati majaron v jedilnik?
Vsestranski majaron lahko uporabimo v različnih receptih. Kot smo že omenili, je lahko glavna sestavina čajev , še posebej, če gre za uporabo naravnega zdravila za zdravljenje prehlada in gripe. A pri tem se ne ustavite: poleg tega to vsestransko zelišče služi tudi kot začimba za solate in meso na splošno - še bolj, če je namen omiliti okus katere koli sestavine v jedi. V tem primeru je tu namig: če želite uporabiti svež majaron, ga pustite dodati tik pred postrežbo, da ne bo škodoval vašemu okusu in teksturi.
