Priporočen izdelek
Guava, banana in malina Taeq 66g
Rdeče ali bele guave so eno najbolj popolnih in prehransko uravnoteženih plodov. Z lahkoto jih najdete - zlasti med oktobrom in marcem - so primerni za vse starosti in jih lahko uživate na najrazličnejše načine: hladne, naravne, surove ali v sladkih in okusnih sirupih.
Preprosto sadje, ki ga najdemo v sadovnjakih številnih hiš naokoli, zavaja s svojim videzom: vse sadje - vključno z lupino - je bogat vir hranil s samo 80 do 100 kalorijami na enoto. V enem samem sadju najdemo na primer trikrat več vitamina C, ki ga dnevno potrebujemo.
"Je odličen vir vitamina C, zato zelo podpira imunski sistem, ki preprečuje pojav gripe, prehladov in okužb. Guava je dobra izbira tudi za ljudi s hipertenzijo, saj je bogata s kalijem in pomaga ohranjati krvni tlak, poleg tega pa zmanjšuje tveganje za možganske in srčne napade ", razkriva nutricionistka Giovana Morbi.
Druge sestavine, ki so bistvenega pomena za naše zdravje, najdemo v guavi, kot sta kalcij, bistven mineral za tvorbo kosti in zob, ter kalij, sredstvo za uravnoteženje vode v našem telesu. Lupina ima večjo koncentracijo vlaken, ki pomagajo uravnotežiti delovanje prebavnega sistema, zlasti pektin, topna vlaknina, ki deluje z uravnavanjem ravni sladkorja v krvi.
Rdeča guava ima prednost pred belo: vsebuje izjemno veliko likopena, snovi, ki lahko kožo zaščiti pred ultravijoličnimi žarki in prepreči raka na prostati, poleg tega pa je vir betakarotena.
Guava hrošč je znak čistega sadja!
Guava je znana po svojih značilnih živalih, ličinkah, zakamufliranih v celulozo sadja, ki kopajo rove, ki se hranijo iz notranjosti plodov. Čeprav so neprijetne, so neškodljive za zdravje in še vedno signalizirajo, da hrana ne vsebuje pesticidov, ali pa tam ne bi bila živa.
Da bi se izognili tveganju zaužitja hrošča, med nabiranjem ali nakupom samo poglejte lupino. Prepričajte se, da je čvrst in zrel, da bolje izkoristite okus in hranila ter da je dobro ohranjen (brez poškodb ali nepravilnosti) ali z majhnimi luknjami, kjer žuželke odlagajo jajčeca. Da ne bi prišlo do dvoma, guavo z nožem zarežite in pozorno opazujte, če se v njej kaj premika, preden jeste.
