Podobno ni vedno enako, še posebej, če je oseba povezana z zdravjem in zapovedmi pravilne hrane. Pogosto se uporabljajo kot sopomenke za ukrepe nadzora in ozaveščanja o hrani, prehrani in prehrani, kljub svoji bližini pa imajo posebne in zelo svojevrstne značilnosti. Da ne bi prišlo do večjih napak, smo intervjuvali nutricionista Duaneja Amorima, ki je razložil razlike, da bi razlikoval oba koncepta: kaj je prehrana in kaj režim.
Po Duaneu je glavni razločevalni dejavnik med režimom in prehrano prilagodljivost hrane, ki jo določata oba koncepta. Medtem ko prva sledi radikalni liniji kosov in presežkov, zlasti pri hujšanju ali hujšanju, se druga nagiba k temu, da se prilega človekovemu vsakdanjemu življenju in izpolnjuje njihove vsakodnevne potrebe. "Prehranski režim daje idejo o omejitvah. Dieta daje idejo o bolj uravnoteženi prehrani. Toda nutricionisti običajno ne uporabljajo izraza prehrana, temveč preusmeritev hrane. Ker je naš cilj uporabiti nekaj, kar lahko posameznik v življenje uvede, nove navade ", je poudarila nutricionistka.
Kaj je dietetska hrana?
Prehrana ali prehranska prevzgoja govori o spremembi prehranjevalnih navad, ki uči pravilnega prehranjevanja in glede na potrebe telesa. Prehrana upošteva več dejavnikov in si prizadeva za bolj uravnoteženo prehrano. Rezultati lahko segajo od izgube teže do obvladovanja bolezni, kot sta diabetes ali visok krvni tlak. Diete se lahko pripravijo tudi za povečanje telesne mase, odvisno od primera.Obstaja več vrst diet, ki se ujemajo iz najbolj različnih razlogov. Segajo od ideoloških vprašanj, kot je veganska, do preprostih estetskih vidikov.
Kaj je prehrana?
Režim pa je sestavljen iz omejitve, s katero se sledi takojšnjemu rezultatu. "Zmanjša" vnos različnih živil, katerih cilj je predvsem izguba teže. Po določenem času pa lahko povzroči znameniti učinek harmonike, pri katerem oseba spet izgubi kilograme in lahko pridobi še več. "Ljudem ne dajem prehrane. Ne delam tako. Nevesta na primer želi shujšati samo zato, da se prilega obleki, da začne nenadoma rezati hrano. Kmalu po tem, ko se hiša spet zredi. Menim, da to ni zdrav način." je rekel Duane.
Ugotovite: Danes vemo, da je večina bolezni povezana z dobrim prehranskim stanjem, ne glede na telesno težo. Da bi zagotovili zdravo in uravnoteženo delovanje, naj hrano priporočajo tisti, ki želijo telesu zagotoviti razpoloženje, vitalnost in se logično odzivati na svoje dnevne potrebe.
Kaj jesti med dieto?
Uravnotežena prehrana vključuje različne skupine živil - maščobe, olja, sladkorje, mlečne izdelke, meso, jajca, ribe, žita, oreški, zelenjava, sadje, žita, kruh, riž in testenine - ki telesu zagotavljajo vse beljakovine, vitamine, minerali, ogljikovi hidrati in vlakna, bistvena za telo. Količina, ki jo je treba zaužiti posamezni skupini živil, je odvisna od starosti, spola in zdravstvenega stanja posameznika.Ko telo torej potrebuje večje ravnovesje v hrani, bodisi za izgubo teže ali celo za pridobivanje teže, je pomembno, da poiščete pomoč strokovnjaka za prehrano. Ugotovil bo presežke in prehranske pomanjkljivosti ter nakazal najbolj uravnoteženo prehrano za vaše telo s ciljem zdravih rezultatov in boljše kakovosti življenja.
