Jajčevec se redči! Spoznajte svoje prednosti in shujšajte na zdrav način

Priporočen izdelek

Ekološki jajčevec Taeq 600g

Ekološki jajčevec Taeq 600g

Gumb za dostavo Pão de Açúcar

Sadje čvrste kože, jajčevci so izjemno vsestranska zelenjava in ena najbolj uporabljenih sestavin v brazilski kuhinji! S teksturo, podobno mesu, kar omogoča uporabo v vegetarijanskih različicah različnih jedi. A prednosti se pri tem ne ustavijo: ker je hrana izredno hranljiva in nizkokalorična, je hrana nepogrešljiv element najrazličnejših diet, saj ima lastnosti, ki pomagajo "posušiti" silhueto in delajo čudeže za naše telo!

Svetle in vijolične barve je jajčevec poln hranil, potrebnih za ohranjanje zdravja, kot pojasnjuje nutricionistka Giovana Morbi: "Jajčevci vsebujejo dobro količino vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov. Bogat je z vodo, vitaminom A, Vitamini skupine B, vitamin C in minerali, kot so kalcij, železo, kalij, magnezij in fosfor. Gre za hrano, ki vsebuje malo kalorij: enota s približno 150 grami ponuja le 30 kalorij in je še vedno bogata z vlakninami, ki uravnavajo črevesje in pomagajo zniževati holesterol. "

Hrana poleg tega, da šteje za hujšanje, ima tudi diuretične učinke, ki pomagajo očistiti in izprazniti telo. S tem deluje tudi pozitivnozmanjšati obseg trebuha s pomočjo snovi, imenovane saponin, ki deluje kot "milo" in razgrajuje molekule maščobe v krvi ter tako preprečuje, da bi jih telo absorbiralo.

Čudežna voda iz jajčevcev: mit ali resnica?

Po besedah ​​Giovane Morbi so topna vlakna, ki so prisotna v sestavi te zelenjave, skrivnosti znamenite vode jajčevcev. Ko namakate hrano, se ohlapijo. Ta voda postane bogata s hranilom, ki se v telesu spremeni v nekakšen gel, ki lahko absorbira del maščobe in jo izloči.

Druga prednost vode iz jajčevcev je občutek sitosti, ki ga daje, skupaj z diuretičnim učinkom, ki izloča toksine iz telesa, zmanjšuje otekline in hkrati vlaži, zaradi česar je pomemben zaveznik v prehrani. Giovana Morbi uči, kako pripraviti pijačo:

"Sesekljan srednje jajčevec dajte v 1/2 litra filtrirane vode. Pustite 8 do 12 ur in na tešče vzemite 4 prste vode. Če tega ne želite jemati tako (mnogi zjutraj občutijo slabost), uporabite to vodo v sokovih ", poudarja strokovnjak, ki opozarja na potrebno skrb pri uživanju hrane:

"Ni čudežne hrane! Ni smisla jesti vse narobe in piti vodo iz jajčevcev, ko se zbudite in mislite, da vas bo shujšala. Če želite shujšati, potrebujete voljo, disciplino in predvsem zavedanje, da to ni stvar estetike, je vprašanje zdravje! ", zaključi.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave