Je tuširanje po obroku slabo? Vedeti, kaj storiti!

Kdo še ni slišal, da se ne smemo kopati, zmočiti glave, iti v morje ali bazen takoj po obroku? No, v nasprotju s številnimi drugimi običajnimi čutili, ki jih običajno poslušamo vsakodnevno - na primer s tistim, da je pitje mleka in uživanje manga hkrati slabo, ima ta teza logične podlage, čeprav ima "pretiravanje" najbolj priljubljenih prepričanj .

Pravzaprav je možnost prhanja po obroku odvisna od več dejavnikov. Po mnenju nutricionistke Sare Bortoluz je treba upoštevati nekaj točk: količino pojedene hrane, temperaturo vode, vrsto kopeli (potopitev ali prhanje) in intenzivnost vaj, ki jih moramo izvajati, kot jih potrebuje naš želodec večja količina krvi za izvedbo procesa prebave hrane.

"Vsak se mora zavedati, koliko je pojedel, ali je pretiraval ali ne, in kaj bo počel takoj po obroku. Prha, na primer pri sobni temperaturi takoj po obroku, ne povzroča škode, saj telo bo lahko med prebavo uskladilo svoje funkcije, na primer ogrevanje, namakanje krvi skozi vse mišice in prebavo porabljenega. Zdaj, če vstopimo v bazen ali morje hladne vode in plavamo z veliko intenzivnostjo, organizem bo moral uravnavati telesno temperaturo in pošiljati kri, da bodo druge mišice lahko opravljale svoje funkcije, "je dejal strokovnjak in poudaril:

"Povečanje srčnega utripa zaradi napora preprečuje, da bi bila kri namenjena le eni funkciji - prebavi. Poleg tega, večja kot je količina zaužite hrane, večja je količina krvi, ki je potrebna za prebavo. , hrana ostane dlje časa v želodcu in črevesju. Če je prebavni proces oviran, lahko osebi postane slabo, slabost, hladen znoj in napenjanje v trebuhu. "

Priporočilo: Kaj naj storimo?

Varni čas za padce v bazen in potapljanje je od ene do dveh ur po obroku, odvisno od vrste zaužite hrane. V primeru prebavne motnje je treba počivati. Če imate zgago, priporočamo sadno sol ali celo slivo za lažjo prebavo. Toda v resnejših situacijah je treba poiskati zdravniško pomoč.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave