Prehranjevanje rakov (na primer kozic, jastogov, rakov in rakov) je lahko zelo koristno za vaše zdravje. Toda ali ste vedeli, da kozice veljajo za zdravilo in jih zato ni mogoče pretirano uživati? Da boste lahko izvedeli več o tem raku, smo pripravili članek, ki odgovarja na glavna vprašanja o kozicah. Preveri!
Kozica velja za mastno hrano in lahko povzroči vnetje, če jo zaužijemo preveč
Prekomerno uživanje kozic je lahko škodljivo za telo, veste? To je zato, ker je ta rak del skupine mastne hrane - to pomeni, da je lahko strupen za telo in nato sproži vnetne procese. Zaradi tega tudi raki niso primerni za tiste, ki na primer okrevajo po operaciji - saj lahko poslabšajo proces zdravljenja.
Zakaj je veliko ljudi alergičnih na kozice?
Alergijo na kozico običajno povzroči tropomiozin, beljakovina, ki jo najdemo v rakih, ki je v mnogih primerih telo ne more prebaviti. Obstaja več ljudi, ki trpijo zaradi te težave, ste vedeli? Ko telesu primanjkuje sposobnosti prebave beljakovin, proizvede veliko količino protiteles in ustvari alergijsko stanje. Simptomi alergije na kozico so lahko različni: srbenje, otekanje trebuha, bruhanje, driska ali celo omotica. Zato je zelo pomembno biti previden pri uživanju tega raka.
Raki niso škodljivi in so vir pomembnih hranil (vitamini, minerali in omega 3) za telo
Kljub temu, da kozice veljajo za mastno hrano, lahko telesu prinesejo številne koristi, veste? To je zato, ker je vir omega 3, beljakovin, antioksidantov, vitaminov B, D in mineralov, kot so cink, kalij in jod. Tako je odličen za zdravje živčnega in kardiovaskularnega sistema - pomaga zniževati raven holesterola, izboljšuje spomin in dolgoročno razmišljanje (saj vsebuje pomembna hranila za delovanje možganov). Zanimivo, kajne?
Skratka, kozice so lahko (in bi morale) biti del vaše prehrane, vendar vedno na reguliran način. Iz tega razloga je naš nasvet, da si izmislimo različne recepte (kot so skrivalnice, rižota, pita, bobó in celo testenine), da spremenimo porabo rakov. Pazite le, da ne boste pretiravali, prav?
Ali lahko kozice jemo med nosečnostjo?
V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, lahko kozice jemo med nosečnostjo. Navsezadnje je vir vitaminov B (nepogrešljiv za otrokov razvoj), omega 3 in antioksidativnih snovi, ki pomagajo v nosečnosti. Omeniti pa velja, da bi morale nosečnice poiskati pomoč strokovnjaka za prehrano, da zagotovijo nadzor nad prehrano.
