Vsak človek je edinstven in zato je pomembno, da poznate sebe, saj veste, kakšne so vaše prednosti in slabosti. To razumevanje samega sebe pomaga pri samozavesti in naredi vsakomur varnejše soočenje z življenjem. Po besedah psihologinje Mariane Massari se beseda samospoznanje uporablja takrat, ko začne vsak posameznik spoznavati svojo identiteto in svojo osebno vrednost. Začne se neumno zgodaj v življenju, ko se otrok prepozna v ogledalu, nato pa mu ni konca - postane večno iskanje.
"Vsak izziv poznamo, vsak osvojeni in opravljeni korak. Obstaja pa nekaj načinov, kako vodenje poiskati samospoznanje," pravi psihologinja Mariana Massari, ki bo razkrila svoje nasvete, kako to doseči.
Preverite, kaj lahko storite, da začnete iskati samospoznavanje:
- Ali psihoterapijo: "Prvi način iskanja samospoznanja bi rekel psihoterapija. Nadaljnje ukrepanje, ki ga vodi strokovnjak za psihologijo, kjer se z dialoškimi tehnikami preveri, kako se ta posameznik vidi vpet v svet. Tam oseba dobi smernice in ga je mogoče spodbuditi k samorefleksiji. To je možnost analiziranja ponavljajočih se misli, občutkov in vedenj ter njihovih posledic. "
- Preberite: "Branje je še ena alternativa iskanju smernic pri samospoznanju. Na voljo je več knjig z vprašanji o našem odnosu in omejitvah. To je način za ozaveščanje procesa in prve korake z minimalnimi finančnimi naložbami." .
- Zaznajte se: "Bodite pozorni na svoje potrebe, se učite reči ne, poznate svoje omejitve, poslušate svoje želje in jih ocenjujete, vedoč, da imate nadzor nad njimi. To so ukrepi, ki jih je treba sprejeti vsak dan in sprejeti, da je vse, kar lahko storite, vse, kar je mogoče storiti. Naučite se prepoznati znake v naših telesih utrujenosti, lakote, potrebe po vadbi, popravljanju drže, ki prehajajo skozi naše zaznavanje. "
- Naredite sezname: "Navedite svoje dojemanje sebe z vašimi omejitvami in napakami, pa tudi z lastnostmi. Vse točke izpodbijajte s situacijami, ki to določbo zanikajo ali ne. Nekatere aplikacije usmerjajo to iskanje, na primer Bliss , kjer imate priložnost našteti stvari, za katere ste hvaležni, ki so vam polepšale dan. "
- Bodite odprti: "Posvetite se odkrivanju novih hobijev in se izogibajte odločitvi, da na primer ne marate paradižnika. Pred tem pojejte vse možnosti priprave te hrane. Pustite se presenetiti."
