Samo tisti, ki so operirali slepič, vedo, kako je čutiti to bolečino, kajne? Majhen organ, tako pozabljen v našem telesu, ko se odloči, da se pojavi, pokaže, da bi morali vsaj več pozornosti nameniti njegovim funkcijam v organizmu. Ker je preventiva vedno boljša od zdravljenja, se v prihodnosti izognemo slepiču, zato je zdrava prehrana sveto zdravilo! Naučite se, kako uporabiti prehranske koristi hrane za boj proti prvim simptomom.
Na splošno je vnetje slepiča vnetje slepiča, organa, povezanega s debelim črevesjem, ki je sestavljen iz belih krvnih celic in je odgovoren za občutek dobrega počutja v telesu. Med glavnimi dejavniki tega vzroka je prehrana z malo viri vlaknin in prekomerno mastno hrano, ki moti prebavni sistem, kar vodi do glavnih simptomov težave, ki so: akutna bolečina, bruhanje, izguba apetita in slabost.
Ko vklopimo hrano s to vrsto prebavne bolezni, to pomeni, da lahko lahka prehrana z naravnimi sestavinami z malo maščob in kalorij pomaga pri delovanju črevesja, saj odstrani preobremenjenost živil, ki ovirajo prebavo. Po mnenju nutricionistke Caroline Xavier so nekatere majhne zdrave navade zelo pomembne, saj ni posebne prehrane za preprečevanje vnetja slepiča:
"Da bi imeli uravnoteženo prehrano in se izognili ali celo ublažili simptome vnetja slepiča, se je treba izogibati živilom, ki silijo v črevesje ali tvorijo pline, ker je vnetje slepiča kot vnetni proces. Druga pomembna točka je izogibanje živilom, ki ovirajo prebavo, kot odvečne maščobe ", pojasnjuje strokovnjak.
Pomen dobre prebave za preprečevanje vnetja slepiča
Dobra prebava je prav tako pomembna kot tisto, kar jemo, kajti kadar jemo težko in mastno hrano, je neizogibno, da bo naše telo porabilo več energije za njihovo prebavo, kar vodi v vnetje slepiča. Tu je nekaj preprostih in pomembnih nasvetov za olajšanje prebavnega procesa:
- Jejte mirno: poleg tega, da olajša prebavo obroka, se lahko telo počasi prehranjuje tudi lažje odziva na to, kar prejema, saj obstaja celoten notranji proces, pri katerem encimi iz hrane, ki jo jemo, izločajo hranila.
- Izogibajte se težki hrani: čeprav se pogosto zdi, da se ji ni mogoče upreti, zaradi nenehnega uživanja ogljikovih hidratov, sladkarij in maščob naša črevesja porabijo več energije za prebavo, poleg tega pa se ne privajate na to vrsto hrane.
- Jejte vsake 3 ure: je najbolj primeren in idealen, saj takrat ne preobremenite črevesnih funkcij in lahko deluje enostavno. Poleg tega se z vzdrževanjem tega intervala med obroki izognemo požrešnosti, saj se bo vaše telo prilagodilo obrokom.
- Spanje po obrokih: praksa, čeprav zelo mamljiva, sploh ni zdrava, saj ko spimo, naše telo začne delovati počasneje, kar ovira prebavo in lahko povzroči tudi zgago in slabost. Zato se izogibajte spanju takoj po obroku.
- Cink je ključni element: Znano je, da mineral deluje na dobro počutje našega metabolizma in spodbuja prebavo, zato morajo biti hrana, kot so laneno seme, špinača, mleko, jogurt, piščanec in fižol, vedno prisotna v vaših dnevnih obrokih. .
