Priporočen izdelek
Ekološki korenček Taeq 600g
Močne, lepe, svilnate in sijoče niti. Lahko bi šlo bolj za reklamo šampona, vendar ni. Govorimo o dobrih prehranjevalnih navadah. Razlog za estetsko skrb moških in žensk je zdravje las tudi neposredno povezano s hrano. Da bi preprečili padce, pomagali in pospešili rast las, bo učinkovita in uravnotežena prehrana predstavljala potrebne hranilne snovi, da bo lasišče naravno zdravo.
V tem času med letom jesen / zima v povprečju prameni las rastejo približno en centimeter na mesec. Z upoštevanjem bogate, zdrave, raznolike prehrane s sezonsko hrano bodo hranila pomagala ne le v procesu rasti, temveč tudi pri zmanjševanju padcev. Nutricionist Duane Braga analizira pomen ponovne vzgoje hrane za razvoj las.
"Popolna in raznolika prehrana s hranili, predvsem vitamini in minerali, pomaga pri krepitvi lasnih vlaken. Vsakodnevno je treba jesti vire vitaminov C in biotina, saj jih ne kopičimo v telesu. Rezultat je dolgoročen, vendar je veliko bolj učinkovit za ohranjanje zdravja las, saj za razliko od izdelkov, ko jemo hrano, telo naravno nahranimo od znotraj, «je dejal nutricionist in poudaril pomen ljudi, ki se na tem področju posvetujejo s strokovnjaki, preden zaužijejo dodatke. ali kemikalije.
"Dobra prehranska ocena na pacienta gleda globalno. Zdravje kože, nohtov in las je del te ocene. Tako lahko ugotovimo pomanjkanje več potrebnih hranil. V ta namen obstajajo tudi dodatki, vendar je idealno pred tem spremenite hrano in postopoma uvajajte te izdelke, "je zaključil.
Ključna hranila za telo!
Vnos hranil, kot so železo, magnezij, vitamin A in C, beljakovine, aminokisline, so med drugim bistvenega pomena za oblikovanje in krepitev lasnih pramenov. Proces prehrane, oksigenacije in stimulacije lojnega pilo aparata močno pomaga pri rasti las. Poleg tega je izredno pomembno, da ohranimo hidracijo telesa. Idealno je spiti 8 do 10 kozarcev vode na dan.
Hranila, ki krepijo zdravje las!
Železo: Najdemo ga v živilih, kot so: rdeče meso, otroci, brokoli, špinača, leča, fižol, pomanjkanje tega minerala lahko povzroči izpadanje las.
Cink: Spodbuja razmnoževanje celic, spodbuja rast in krepitev las. Poleg zmanjšanja oljnosti. Glavni viri: meso, jetra, rumenjak, cela zrna, raki, pšenični otrobi, oreški.
Magnezij: Bistven je za tvorbo beljakovin, ki sestavljajo lase, tako kot keratin. Najdemo ga v karamboli, meloni, ananasu, oreščkih in morskih sadežih.
Kalij: ohranja prožnost in hidracijo ter je prisoten v živilih, kot so pusto meso, mandlji, grozdje in sončnična semena.
Baker: Pomaga pri rasti in deluje na pigmente, ki dajo niti niti. Glavni viri: oreški, kostanj, zelenjava, cela zrna, raki, jetra.
Kalcij: Pomanjkanje minerala naredi pramene bolj krhke in tanke, zato je uživanje mleka in njegovih derivatov, sardel in lososa tako pomembno.
Beljakovine: Spodbujajo rast in krepitev las. Glavni viri: rdeče meso, piščanec, ribe, jajca, sir in derivati, žita.
Vitamin C: antioksidant, ki prispeva k pravilnemu delovanju lasnih celic. Glavni viri: jagoda, pomaranča, limona, acerola, paradižnik in zeleni listi.
Vitamin E: Preprečuje pojav prostih radikalov in pomaga pri tvorbi novih las. Viri: rastlinska olja, oreški, arašidi, ribe, zelenjava in rumenjak.
Omega 3 in omega 6: Hidrirajo in lasem dajejo moč in sijaj. Njeni glavni viri so: laneno seme, losos, tuna, sardele, oljčno olje, oreški, kostanj in sojino olje, oljna repica in koruza.
