Ste že slišali za pescetarijanstvo ali slišali nekoga, ki je rekel, da je ribič? Izraz se sprva morda sliši nenavadno, toda definicija je pravzaprav precej preprosta. Ko je človek spreten v vegetarijanstvu (prehrana, ki izključuje vse vrste mesa), vendar se ne more odreči uživanju rib in morskih sadežev v obrokih, samodejno izvaja pescetarijanstvo. Ampak, pomiri se! Ta tema je nekoliko zmedena in ravno zaradi tega smo ločili še nekaj informacij o njej. Poglej!
Če želite prenehati jesti meso, stavite na pescetarijanstvo
V nasprotju z drugimi vrstami vegetarijanstva, če ste spretni s pescetarijansko prehrano, se odločite za manj restriktivno prehrano z najrazličnejšimi morskimi živili in vsemi vrstami zelenjave, stročnic, sadja, žit, oreščkov, jajc in mlečnih izdelkov, kar je dober vegetarijanski meni uspe ponuditi.
Je idealna prehrana za tiste, ki se želijo odreči uživanju mesa in še vedno ne vedo, kako začeti. Še posebej, če imate težave z opuščanjem rib. Navsezadnje je to eno najprimernejših vrst mesa, ki ga jedo redno jesti. Poleg tega, da je izjemno okusen, je običajno prisoten v dietah z visoko hranilno vrednostjo.
Ribiči zagovarjajo uravnoteženo prehrano
Precej ribičev trdi, da je glavni razlog za vstop v režim iskanje zdrave, uravnotežene in uravnotežene prehrane. Vendar je vredno pojasniti, da ne obstaja univerzalna norma in ne boljše ali slabše prehrane kot druge.
Dokler vas spremlja nutricionist, obogatite svojo prehrano z vsemi hranili, ki so prisotne v živalskem mesu - kot je vitamin B12, ki ga najdemo samo v rdečem mesu - in se dobro prehranjujte, vredno je biti pescetarijanec, vegetarijanec, vegetarijanec in vegetarijanec , vegansko ali karkoli že želite.
Najpomembneje je, da vedno poiščete pomoč strokovnjaka. Prehod z diete ni preprosta naloga in lahko povzroči vse, od prehranskih pomanjkljivosti do resnih vrst anemije, kot je perniciozna anemija, če ni pravilno opravljeno.
Riblja prehrana je bogata z omega 3, minerali in antioksidanti
Vsi vemo, da je ena od skrivnosti zdrave prehrane vlaganje v uživanje morske hrane. Losos je na primer riba, ki je dobro znana po svojih koristih. Vir selena, magnezija, vitamina A in vitamina D, njegovo meso zagotavlja prehrano, bogato z "dobrimi maščobami", in deluje protivnetno v telesu.
Sled, tuna, dorado, postrv, sardele in več drugih vrst rib imajo tudi svoje prednosti. Da ne omenjam kozic, školjk, hobotnic, lignjev in jastogov! Zdravih in super okusnih alternativ je toliko, da jih je nemogoče izbrati. Preostalo nam je, da uživamo v vsej tej mešanici hrane!
