Nekatere rastline so znane pod različnimi imeni, to pa je primer seriguele, ki jo imenujejo tudi ciriguela, ceriguela, španska sliva in rdeča cajá. Kakor koli že, to sadje je doma v Srednji in Južni Ameriki, še posebej pogosto v severovzhodni regiji naše države. Toda čeprav je znan, mnogi ne poznajo njegovih resničnih koristi, saj ga ni tako pogosto najti na prodaj v vseh mestih. Kljub temu ga je vredno poskusiti vključiti v svoj dnevni meni, saj je zaradi močne kombinacije vitaminov in mineralov zelo hranljiv.
Seriguela je vir vitaminov A, C in B kompleksa
Sadje mora biti prisotno v kateri koli uravnoteženi prehrani zaradi vseh hranilnih snovi, ki jih imajo, ki so bistvenega pomena za naše dobro življenje. S seriguelo to ni nič drugače, saj je bogata z vitamini A, C in kompleksom B. Prvi pomaga pri rasti in razvoju kožnega tkiva, poleg tega pa krepi zobe in kosti.
Vitamin C ali askorbinska kislina je bogata z antioksidanti, ki krepijo imunski sistem in na splošno zmanjšujejo tveganje za nastanek bolezni. Poleg tega pomaga pri absorpciji železa v telesu. Končno je kompleks B sestavljen iz 7 vitaminov, vendar na splošno preprečuje težave s srcem in ščiti centralni živčni sistem ter zmanjšuje stres v vsakdanjem življenju.
Minerali, prisotni v metuljih, naredijo telo manj dovzetno za bolezni
Druga velika prednost je, da vsebuje dobre količine mineralov kalcij, železo in fosfor. Kalcij in fosfor v kombinaciji s koristmi vitamina A naredijo zobe in kosti bolj odporne, kar preprečuje težave, kot je osteoporoza. Medtem je znano, da železo preprečuje slabokrvnost, zaradi česar je seriguela zelo primerna za boj proti tej bolezni, saj poleg tega, da ima mineral, telesu pomaga tudi, da ga absorbira zaradi vitamina C.
Vsebuje veliko vlaken in pomaga zmanjšati holesterol
Če imate težave s črevesjem, mora biti maslenica vsekakor vključena v vašo prehrano. Navsezadnje je bogata z vlakninami, ki pomagajo uravnavati prebavni sistem in preprečujejo težave, kot je zaprtje. Ta snov ima tudi prednost, da znižuje raven holesterola v krvi, saj preprečuje, da bi ga črevesje absorbiralo samo. Uživanje hrane, bogate z vlakninami, preprečuje tudi razvoj raka debelega črevesja.
Lahko je del diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Odlična lastnost diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je, da je hrana z malo kalorijami. Ko je vaš vnos le znotraj tistega, kar je potrebno, telo še naprej uživa svoje prednosti, medtem ko se raven maščob zmanjša, kar vodi do izgube teže. Da pa sledite tej dieti, morate biti zelo pozorni na količino kalorij v vsaki hrani. "Težava" je v tem, da organske snovi pogosto ne računajo na prehransko mizo, zaradi česar marsikdo dvomi, ali pade v raven ogljikovih hidratov ali ne. Dobra novica je, da ima seriguela malo kalorij in je še vedno sladka, zato je odlična alternativa za tiste, ki želijo pobegniti iz industrializiranih sladic in napolnjenih s sladkorjem.
Sadje je indicirano za tiste, ki se ukvarjajo s fizičnimi aktivnostmi
Če poleg iskanja zdrave prehrane radi vadite tudi fizične aktivnosti za zdravo življenje, vedite, da je seriguela lahko vaš velik zaveznik. To je zato, ker imajo vitamini B2, B3 in fosfor eno skupno značilnost: dajanje energije telesu. To je bistvenega pomena za vsakogar, ki je bolj pripravljen na gibanje. Če je ideja shujšati, potem še bolje, saj vlakna pomagajo izprazniti telo.
