Celovito zdravje: odkrijte 4 koristi grozdja za telo!

Eno najbolj pridelanih, zaužitih in najbolj znanih sadežev na svetu, grozdje (v svojih najrazličnejših vrstah, barvah in velikostih) ni le zelo okusno, temveč tudi superživilo za zdravje, zlasti za otroke. Lastnik številnih zdravilnih lastnosti in preprečevanja bolezni je hrana postala glavni razlog za najučinkovitejše diete, tako imenovane "grozdne diete", zato vsakodnevno uživanje, logično na uravnotežen način, predstavlja bistvene koristi za organizem.

Grozdje je zelo priljubljeno sadje in s svojim sladkim in rahlo kiselkastim okusom ponavadi ugaja tudi najzahtevnejšim brbončicam. Bogate z vlakninami, imajo sposobnost spodbuditi naše črevesje in "umiriti" sluznico želodca, zaradi česar je odlična hrana za ljudi z gastritisom. Poleg tega so znani tudi po tem, da ščitijo telo pred rakom. "Zavira rast rakavih celic in tako preprečuje razvoj tumorjev, zlasti raka dojk, kože, prostate, pljuč in debelega črevesa," je povedala nutricionistka Giovana Morbi.

Kljub temu pa je po mnenju Giovane še ena bolezen, ki jo ta izjemno močan sadež lahko prepreči, Alzheimerjeva bolezen, in sicer tako, da zaščiti možganske celice pred morebitnimi poškodbami, ki jih povzroči presežek prostih radikalov, ki smo jim izpostavljeni vsak dan, bodisi s hrano, onesnaženjem ali pretiranim gibanjem. na primer fizični.

Prednosti grozdnega soka

Med derivati ​​tega sadja Giovana Morbi izpostavlja celoten grozdni sok. Po mnenju nutricionista pijača ponuja več prednosti in jo je treba vključiti v vsakdanje življenje vseh ljudi, saj je bogata s snovmi s protivnetnim, protimikrobnim in protiglivičnim delovanjem (predvsem zeleno grozdje). Tudi poslastica preprečuje nastanek maščobnih oblog v krvnih žilah, ki bodo vaše telo zaščitile pred boleznimi srca in ožilja.

"Z vsakodnevnim jemanjem soka boste tudi nadzorovali svoj pritisk in izboljšali krvni obtok. Iz tega razloga jemljete polni grozdni sok brez sladkorja (že je zelo sladek, zahvaljujoč naravnemu sladkorju sadja) ob prebujanju ali pred spanjem. je odličen za zdravje. Pred in po telesni aktivnosti je tudi dobro indiciran, saj z izboljšanjem krvnega pretoka olajšate prevoz kisika in hranil do celic in tako povečate zmogljivost med aktivnostjo in pospešite proces okrevanja "je rekla Giovana.

In če boste morali izgubiti nekaj kilogramov in zmanjšati obseg pasu, še enkrat stavite na celoten grozdni sok! Po raziskavah zmanjšuje absorpcijo maščob in spodbuja metabolizem, kar pomaga pri izgubi teže, poleg tega pa znižuje raven holesterola in trigliceridov. En kozarec (200 ml) nesladkanega celega grozdnega soka je dovolj, da izkoristite vse te ugodnosti.

Vedno zmerno!

V sladkem okusu grozdja pa se ne skriva njegova količina ogljikovih hidratov: bogata z glukozo in fruktozo, naravnim sladkorjem sadja, ni dobro pretiravati pri uživanju: skodelica čaja ali grozd z več ali manj 10 grozdji povprečno 70 kalorij, na primer idealna količina za prigrizek ali sladico.

Oglejte si še štiri koristi grozdja za zdravje

Dobro za vid: Grozdje je odlična izbira za zdravje oči zaradi prisotnih antioksidantov, ki pomagajo zmanjšati pojav bolezni, kot so degeneracija rumene pege in sive mrene. Ti antioksidanti preprečujejo tudi oksidacijski proces in izgubo vida.

Dobro za srce: Grozdje poveča raven dušikovega oksida, ki zmanjša strjevanje krvi. Njegovi različni flavonoidi pomagajo zmanjšati oksidacijski proces "slabega" holesterola in zaščititi arterijske stene, ki jih povzroča zvišan krvni tlak.

Dobro za kožo: Grozdje je vir vitamina C, zaradi česar je čudovito za zdravje kože. Antioksidanti, prisotni v grozdju, branijo oksidacijski proces prostih radikalov, s čimer preprečimo staranje, gube, akne in temne madeže z uživanjem grozdnega soka.

Dobro za glavo: Grozdje je znano kot koristno proti migreni in glavobolu, saj olajša transport kisika in hranil do teh celic. Njegov sok lahko zaužijemo zjutraj za takojšnje olajšanje.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave