Z naraščajočimi virusi chikungunya, zica in dengue je zelo pomembno, da vsi izvajajo samooskrbo in bolje ohranjajo telo, zlasti s hrano. Poleg iskanja preventivne prehranjevalne rutine (z živili, ki krepijo imunost) je še en zanimiv nasvet, da se zatečete k sadju, zelenjavi, zdravilnim zeliščem in drugim skupinam živil, ki delujejo kot zdravilo za težavo. Za pomoč tistim, ki trpijo za čikungunjo, smo pripravili zlati seznam z različnimi živili, ki pomagajo ublažiti njihove simptome. Preveri!
Kakšni so simptomi čikungunje?
Za tiste, ki še vedno ne vedo, je čikungunja bolezen, ki jo povzroča virus CHIKV, ki se prenaša z ugrizom okuženih komarjev Aedes aegypti in Aedes albopictus . Velika težava te bolezni je, da povzroča hude bolečine v sklepih, mišicah, glavi, visoko vročino in celo rdeče pike na telesu. Najhuje pa je, da tudi če je oslabljena oseba na zdravljenju, lahko to stanje traja do
Stavite na kokosovo vodo, sokove in razstrupljevalne čaje
Glavni nasvet za zdravljenje čikungunje je zloraba vlažilnih tekočin (kot je kokosova voda) in razstrupljevalnih zdravil, vlaganje v sokove ter razstrupljevalne in protivnetne čaje. Če želite to narediti, se morate zateči k zdravilnim zeliščem in hrani, ki pomagajo očistiti telo. Mačji krempelj je na primer znan kot neverjetno naravno protivnetno sredstvo.
Stari cimet pa je zdravilna rastlina, ki lajša bolečine v sklepih in se pogosto uporablja za zdravljenje artritisa in artroze. Čaji iz rožmarina in preslice imajo prav tako enak učinek in jih lahko pripravimo v infuziji. Skrivnost, da ne trpite zaradi močnih bolečin čikungunje, je pitje vseh teh čajev. Zanimiv je tudi nasvet za pripravo detoksikacijskih sokov z ananasom, kokosovo vodo, ohrovtom, ingverjem in različno zelenjavo.
Dobrodošli so tudi razstrupljevalni in diuretični sadeži
Poleg stav na zdravilna zelišča ne pozabite pripraviti tudi receptov z razstrupljevalnim in diuretičnim sadjem - limono, pomarančo, lubenico, ananasom in tako naprej. Imajo visoko vsebnost vode (deluje kot vlažilna krema), vitamine in antioksidante, ki krepijo imunski sistem. V tem obdobju, ko je telo vneto in zastrupljeno z virusom, je najpomembneje, da izberete čim bolj naravno hrano.
Hrana, bogata z vitaminom B12, pomaga krepiti mišice in živčni sistem
Zanimiv nasvet je tudi, da stavite na živila, bogata z vitamini B12 - zlasti na pusto meso, kot sta piščanec in ribe, pa tudi jajca in ostrige. To hranilo je dobro za živčni sistem in pomaga pri zdravju mišic, saj je bistvenega pomena za ravnovesje telesa. Zato je idealno, da si prizadevate zaužiti to hrano ali vsaj jemati dodatke vitamina B12. Ampak ne pozabite narediti zdravniškega nadzora, ok?
Yam deluje kot čistilec krvi
Ste vedeli, da jam deluje kot čistilec krvi in pomaga v boju proti vnetjem? V prvih dneh - ko virus chikungunya še vedno prosto teče po vaši krvi - dober nasvet je pitje čajev, juh in drugih jedi, pripravljenih s to hrano. Jam je tudi vir železa, vitamina C in pomaga zmanjšati raven slabega holesterola (LDL).
Poskusite se izogibati maščobam in rafiniranemu sladkorju v svoji prehrani
Da bo vaša prehrana zelo lahka, je pomembno tudi, da se izogibate uživanju zelo mastne hrane (na primer rdečega mesa) in sladkorjev - torej čokolade, polnjenih piškotov, bonbonov in sladoleda. Ta živila samo pomagajo poslabšati vnetno stanje in ne pomagajo pri okrevanju po čikungunji. Zato ne pozabite iskati bolj naravnih alternativ in manj možnosti s hidrogenirano maščobo.
Opomba: Med postopkom okrevanja je treba tudi prehrano prepovedati alkoholnim pijačam. Ena izmed škodljivih posledic alkohola je, da preobremeni jetra in moti delovanje telesa kot celote. Zato je nujno, da v tem obdobju izključite katero koli vrsto alkoholnih pijač.
