Če ste eden tistih, ki jedo grozdje in zavrže koščico, vedite, da v telesu puščate dobra hranila. Semena tega sadja prinašajo več koristi za naše zdravje, od zdrave kože do dobrega počutja našega telesa na splošno. Odkrijte več prednosti uživanja te majhne, a izjemne hrane!
Grozdna pečka je sestavljena iz snovi, ki so izjemno koristne za zdravje našega organizma. Vir vlaknin, vitamina C in E, flavonoidov in proantocianidinov, elementov, ki so odgovorni za boj proti prostim radikalom, je poleg raka in alergij priporočljivo tudi za preprečevanje nekaterih vrst bolezni srca. Po mnenju nutricionistke Paole Lisboa lahko semena na preprost in praktičen način vključite v svojo prehrano, pri čemer vam na splošno priporočamo, da zaužijete 300 mg na dan:
"Lahko jih uživate v samem grozdju, jedo celo sadje, dodajate jih tudi jogurtom ali solatam in uživate kot sok, ekstrakt ali kapsule. Upoštevati je treba, da nikoli ne bi smeli kupovati že pripravljenih izdelkov brez priporočila strokovnjaka, poiščite nutricionist zanj, da vidi, kako ga lahko vnese v svojo hrano in tako z njimi lahko manipulira ali navede najboljšo blagovno znamko za nakup, «pojasnjuje strokovnjak.
Ugodne potrošnje
Koža: Te snovi so bogate s flavonoidi in proantocianidini, ki so močni antioksidanti, ki pomagajo preprečevati simptome prezgodnjega staranja celic, tako da so mehkejši, upočasnijo pojav strij in spodbujajo proizvodnjo kolagena ter zagotavljajo elastičnost. Vlaži in krepi zdravje kapilar ter preprečuje razvoj aken.
Krčne žile: S semeni pomagajo pri elastičnosti in preprečujejo zamašitev žil, preprečujejo razvoj krčnih žil, tromboze in krčnih žil.
Krepi imunski sistem: vir vitamina C vas bo dodatno okrepil z uživanjem semen, ki bodo telesu pomagala brez virusov, prehladov, gripe in okužb.
Zdravje črevesja: Ker so bogate z vlakninami, ki so odgovorne tudi za grenak okus semen, očistijo črevesje in izločijo vse nakopičene toksine. Poleg tega bodo grozdne koščice poskrbele, da bo organ pravilno deloval in preprečil zaprtje.
Naklonjeno hujšanju: tudi ob prisotnosti vlaknin uživanje pomaga zagotoviti sitost in nam preprečuje, da bi jedli preveč. Pravzaprav imajo semena tudi encime, ki presnavljajo maščobo in pomagajo odpraviti odvečno količino na naraven način.
Izboljša vid: Majhne koščice grozdja so vir vitamina E in pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju težav z vidom, ki jih povzroča sladkorna bolezen ali utrujene oči zaradi večurnega truda.
Preprečevanje raka: Z dvema močnima antioksidativnim lastnostma so grozdna semena naravni dodatek, ki lahko pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka, kot so rak kože, črevesja, prostate in dojk.
