Morda ste že slišali za vitamine B - pomembne za zdravje živčnega sistema, kardiovaskularnih bolezni in pomembne vire energije. Vendar le malo ljudi ve za inozitol - nekdanji vitamin B8 in nepogrešljivo snov za telo. Da boste vedeli več o tej spojini in njenih koristih, smo pripravili zgodbo z vsemi najpomembnejšimi temami. Preveri!
Kaj je navsezadnje inositol in kakšne so njegove koristi?
Inositol, namenjen zmanjšanju ravni slabega holesterola (LDL) in nadzoru sladkorne bolezni, je naravna spojina (ki jo pogosto najdemo v temno zelenem sadju in zelenjavi) in pomaga pri delovanju nevrotransmiterjev, kot je serotonin. Zato je ta snov zelo koristna za zdravljenje tesnobe, depresije in napadov panike. Poleg tega inositol prispeva k absorpciji kalcija in je pomemben za zdravje kosti, zob in mišic. Zanimivo, kajne?
Inozitol, znan tudi kot vitamin B8, v resnici velja za psevdovitamin, ki ga naše telo proizvaja naravno. Tako kot vitamini B se uporablja tudi za prebavo in pridobivanje energije iz hrane, ki jo zaužijemo - in je bistvenega pomena za celoten proces prebave.
Inositol pomaga tudi pri hujšanju in izboljšuje kakovost spanja
Inositol je poleg tega, da je pomemben za prebavo, nadzor holesterola in krepitev kosti, pomaga tudi pri hujšanju - saj spodbuja proces izgorevanja maščob - in izboljšuje kakovost spanja. Se pravi, da je zelo primeren tudi za tiste, ki imajo nespečnost in se morajo vsak dan sprostiti.
Sadje, temno zelena zelenjava, jajca in semena so bogati z inozitolom
Za povečanje ravni inozitola v telesu je zelo pomembno, da imamo zdravo prehrano z naravno hrano. Glavni viri te snovi so sadje (na primer banane in avokado, bogati s kalijem), temno zelena zelenjava (na primer ohrovt, špinača in ohrovt), jajca, oreški in različne vrste semen.
Opomba: V mnogih primerih zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje dodatkov inozitola za zdravljenje depresije in različnih vrst zdravstvenih težav. Kakorkoli že, nikoli se ne samozdravite in se pred začetkom jemanja tovrstnih zdravil vedno posvetujte s strokovnjakom.
