Odkrijte 10 diuretičnih živil, ki odpravljajo zadrževanje tekočine v telesu

Vsakodnevno pitje tekočine je nujno za ohranjanje zdravja in hidracije telesa, zlasti v vročem vremenu, kot je poletje. Vendar je treba paziti: vedno neprimeren in neprijeten "presežek". Kako narediti, na primer, da kopičenje zaužite vode v telesu ne spremeni v oteklino? Odprava ostankov je odvisna tudi od dobrih prehranjevalnih navad in v tem primeru so diuretična živila kot nalašč za uravnoteženje telesa s pravilno količino telesne vode in varno in nadzorovano čiščenje škodljivih toksinov.

Živila, kot so sadje, zelenjava, zelišča in začimbe, veljajo za diuretike, saj pomagajo ledvicam pravilno delovati, olajšajo filtriranje, ki ga izvaja ta organ, in očistijo toksine iz telesa skozi urin. Ena izmed tistih sorodnih živil, ki na primer izboljšajo našo naravno razstrupljanje, je melona, ​​kot pojasnjuje nutricionistka Carolina Baliere:

"Melona je odlična za tiste, ki trpijo zaradi zastajanja tekočine, saj ima diuretično funkcijo, poleg tega pa je bogata z vlakninami, ki pomagajo k boljšemu delovanju črevesja in tako prispevajo k hujšanju. Pomaga tudi pri povečanju imunosti in pomaga pri boj TPM ", poudarja strokovnjak. Spodaj si oglejte seznam drugih živil, ki vam bodo pomagala posušiti nekaj centimetrov vode v telesu:

Živila, ki pomagajo izprazniti telo

Lubenica - Vsebuje 90% vode, sadje je tudi eden glavnih borcev proti zadrževanju tekočine. Spodbuja nastajanje urina, hrana pa je še vedno bogata z antioksidanti in minerali.

Korenček - Njegova diuretična moč je zahvaljujoč stimulaciji, ki jo daje presnovi z delovanjem mineralov, kot sta silicij in kalij.

Kumara - je zelo diuretik in pomaga pri odstranjevanju odvečne sečne kisline iz telesa.

Ananas - pomaga prebavnemu in sečnemu sistemu, da bolje delujejo, hitreje odstranjuje toksine.

Jajčevci - Voda, pridobljena iz hrane, pomaga zmanjšati otekanje telesa, spodbuja nastajanje urina, poleg tega pa telesu pomaga, da absorbira manj maščob.

Hruška - Učinkovita je za nadzor visokega krvnega tlaka, ravno zaradi diuretičnega učinka, saj je odlična hrana tako za hipertenzivne bolnike kot za tiste, ki trpijo zaradi zastajanja tekočine.

Štejte sadje - tako kot kumare ima diuretični učinek in zmanjšuje sečno kislino v našem telesu.

Yacon Potato - Poleg tega, da pomaga krompirju pri hujšanju, lahko zaradi diuretičnega učinka pomaga znižati krvni tlak in odstraniti nakopičeno tekočino.

Yerba Mate - Številne raziskave kažejo, da list deluje diuretično in adstringentno, zaradi česar je odličen zaveznik pri hujšanju, saj odvečni toksini povzročajo celično vnetje, kar vodi do povečanja telesne mase.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave