Limfni sistem je v prvi vrsti odgovoren za obrambo našega organizma, veste? To pa zato, ker prenaša limfo (viskozno in rumenkasto tekočino, ki odstranjuje nečistoče iz telesa) po celotnem krvnem obtoku. Poleg tega ščiti tudi naše celice in izboljšuje naš obrambni mehanizem ter krepi imunost.
Težava je v tem, da smo ob zastrupitvi limfnega sistema (na primer z nabranimi odpadki) bolj utrujeni in nagnjeni k boleznim. Zato se temu poskušate čim bolj izogibati, pravilno jesti in upoštevati priporočene dejavnosti. Bi radi vedeli, kako razstrupiti limfni sistem in slediti zdravi rutini? Samo beri naprej!
Fizična vadba pomaga pri prekrvavitvi
Vsi vemo, da je vadba nekaterih telesnih vaj pomembna za zdravje celotnega organizma. Glede limfnega sistema pa so predvsem aerobne aktivnosti (kot je na primer hoja) resnično pomembne, saj lajšajo stres in spodbujajo krvni obtok in delovanje samega limfnega sistema. Poleg tega je izogibanje trenutkom stresa in tesnobe pomembno za zaščito našega imunskega sistema. Zato je tako priporočljiva vaja telesne vadbe, ki deluje tudi za sprostitev duha.
Pripravite si razstrupljevalne čaje in poparke
Obstaja nekaj razstrupljevalnih čajev, ki prav tako pomagajo ohranjati telo zdravo in okrepljeno. Kombinacija limone + cimeta je na primer odlična za čiščenje telesa in krepitev imunosti. To je zato, ker je limona sadje, bogato z vitaminom C in antioksidanti, medtem ko cimet deluje kot termogeni (pospešuje metabolizem) in spodbuja tudi imunski sistem.
Poleg tega obstajajo rastline, zelišča in druge sestavine, ki dajejo tudi zelo okusne in razstrupljevalne čaje. Fitolaka je na primer malo znano zelišče, vendar veliko škodi zdravju limfnega sistema, saj spodbuja pretok limfe in deluje tudi kot naravno protivnetno sredstvo. Zanimiv nasvet je tudi priprava infuzij z zdravilnimi rastlinami, kot je repinca, ki ima potencialno čistilo, ki pomaga pri odstranjevanju toksinov. Da bo vaše telo zdravo, lahko pijete vsaj en tak čaj na dan. Druge sestavine za razstrupljevanje čajev so: regrat, česen + limona, hibiskus, limonina trava, koromač in melisa.
Jejte prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo, zelenjavo in drugimi naravnimi sestavinami
Pri razstrupljanju telesa je najpomembneje sestaviti čim bolj naraven jedilnik. Sadje, ki ga uživamo sveže , na primer vsebuje ogromno vitaminov, mineralov, kalija, antioksidantov in drugih snovi, ki so bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa. Poleg tega imajo encime, ki pomagajo čiščenje limfnega sistema. Zeleni listi, zelenjava in naravna hrana so prav tako vedno dobrodošli. V idealnem primeru se poskusite izogibati predelani hrani (na primer z veliko natrija in sladkorja), da bo telo bolj prečiščeno in zdravo.
Oljna semena pomagajo tudi pri čiščenju limfnega sistema
Oljna semena poleg tega, da so pomemben vir vlaknin in vitamina E, pomagajo tudi pri procesu razstrupljanja limfnega sistema. Zato jih lahko v svoje vsakdanje življenje dodate, na primer brazilski oreški, orehi, mandlji in lešniki. Le da vam jih ni treba jesti vseh v vsakdanjem življenju, ampak jih sčasoma le spremenite. Zlasti brazilski oreh organizmu prinaša številne koristi. Bogat je z resveratrolom, ki je snov, ki spodbuja krvni obtok.
Opomba: Pri tem postopku razstrupljanja pomagajo tudi druga živila, na primer zelenjava z veliko klorofila (solata, brokoli, špinača, vodna kreša in peteršilj). Prav tako ne pozabite piti veliko vode vsak dan. Tako ohranjate telo hidrirano in brez toksinov.
