Priporočen izdelek
Ekološki korenček Taeq 600g
Čas je za oktober Rosa, priljubljeno gibanje, ki mobilizira ves svet za boj proti raku dojk. Kampanja, katere glavni poudarek je opozoriti ženske na nevarnosti bolezni, odpira prostor za ozaveščanje o pomenu upoštevanja zdravih navad skozi vse življenje. Spoznajte 5 dnevnih akcij, ki bodo ohranile naše zdravje močno in stran od tega zla.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za raka (INCA) je v Braziliji 25% primerov raka rak dojke in dobremu delu bi se lahko izognili s preprostimi zdravimi navadami v vsakdanjem življenju. Nutricionistka Daniella Chein pojasnjuje:
"Sprejetje aktivnega in zdravega načina življenja je povezano z manjšim tveganjem za nastanek raka dojke in boljšimi stopnjami preživetja tistih, ki se soočajo z diagnozo. Čim prej začnete sprejemati zdrave navade, tem bolje. Za začetek ni nikoli prepozno," poudarja. nutricionistka, ki je predstavila postopke, ki jih moramo sprejeti za preprečevanje bolezni. Preveri!
6 zdravih navad za preprečevanje raka dojke
1 - Zdrava prehrana: Dodajte brokoli vsak dan, vsebuje fitokemični sulforafan, ki lahko uniči rakave celice, ostale pa pusti nedotaknjene. Jagode, kot so maline in robide, vsebujejo fitohranila proti raku (imenovana antocianini), ki upočasnjujejo rast malignih celic. Druga možnost je korenček, ki po mnenju strokovnjaka z vsakodnevnim zaužitjem približno dveh obrokov lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni do 17%.
2 - Vadite fizične aktivnosti: Pri rednem ukvarjanju s športom je tveganje za razvoj raka dojke v prihodnosti manjše. "Navada tudi izboljša možnosti za preživetje po diagnozi bolezni. Intenzivnejši treningi imajo pomembnejše učinke za zmanjšanje tveganj. Če pa telovadite vsaj tri dni na teden po eno uro, je to že zelo pomembno" , pojasnjuje strokovnjak.
3 - Izogibajte se prekomerni teži: Debelost je povezana s povečanim tveganjem za nastanek raka dojke pri ženskah, ki so že prešle menopavzo. To se zgodi zaradi visoke ravni hormona estrogena v tej fazi življenja. "Ženske s prekomerno telesno težo v postmenopavzi lahko zmanjšajo tveganje, če rezultat izračunajo uravnoteženo," pravi nutricionistka.
4 - Nehajte kaditi in zmanjšajte vnos alkoholnih pijač: zaradi tobaka (kajenje) se lahko stari rak vrne ali celo olajša začetek bolezni v drugem organu. Pogosto uživanje alkohola je neposredno povezano tudi s povečanim tveganjem za razvoj raka, ne samo raka dojke, ampak tudi v drugih delih telesa.
5 - Samopregledovanje: Ena najbolj znanih oblik preprečevanja je samospoznavanje telesa, zato se s samopregledovanjem možnost odkritja znatno poveča. Pojdite pred ogledalo in se dotaknite, opazite, če je kakšna cmok, če čutite bolečino (ki ni zelo pogosta). Če opazite kaj drugega, obiščite svojega zdravnika.
6 - Redno pojdite k zdravniku: letni pregled ali vsakih 6 mesecev je idealen za nedavno diagnozo in zdravljenje bolezni na najboljši možen način. Številni primeri imajo ob prvem odkritju večje možnosti za zdravljenje ali celo zdravljenje.
Kampanja roza oktober
Roza oktober se je rodil leta 1997 v Združenih državah Amerike z namenom spodbujanja ozaveščenosti žensk o preprečevanju raka dojke. Simbol gibanja je rožnati lok, ki se ga drži več podjetij in subjektov, ki tudi oglašujejo kampanjo. Gibanje je postalo tako priljubljeno, da je v tem letnem času običajno videti stavbe, mostove in spomenike, osvetljene v počastitev razloga.
Roza oktober velja tudi za moške
Čeprav z veliko nižjim deležem kot ženske, je 1% primerov raka dojke diagnosticiranih pri moških. Simptomi, nega in zdravljenje so enaki. Po podatkih INCA je bolezen bolj razširjena pri moških, starejših od 50 let.
