Kokosovo olje je zdravo, vsestransko in izjemno hranljivo! Ni zastonj postalo divja hrana za našo hrano in je lahko del več pripravkov, pa naj bodo sladki ali slani. Odkrijte 6 razlogov za uporabo te hrane v svojem načrtu zdrave prehrane in kakšne koristi lahko kokosovo olje prinese na naše zdravje.
Sladkor, maslo, moka, olje ... Kokosova hrana je vse bolj prisotna v našem vsakdanjem življenju. Ta pogosta prisotnost, predvsem kokosovega olja, je posledica dejstva, da je sestavljena iz srednjeverižnih maščobnih kislin, AGCM, snovi, ki jih črevesje hitro absorbira in spremeni v energijo za naše telo, ne da bi pri tem povečala raven holesterola v telesu. krvi, kot pojasnjuje nutricionistka Carine Rodrigues:
"Kokosovo olje je hladno pridobljeno iz mase kokosa, ki je razvrščeno kot nasičena maščoba, vendar raziskave kažejo, da ima kokosovo olje koristi za zdravje srca in ožilja, saj zmanjšuje raven slabega holesterola, LDL", pojasnjuje. strokovnjak.
6 razlogov za uporabo kokosovega olja v zdravi prehrani
1 - Vsestranskost: kokosovo olje se poleg tega, da je zdravo, dobro znajde v vseh pripravah, kot je pokazala nutricionistka: "Uporablja se lahko na različne načine, naj bo to v solatnih prelivih, v omakah, pri pripravi sladkarij, tort, pit , kruh, juhe, na splošno v kulinaričnih receptih, "pravi strokovnjak.
2 - Prispeva k zdravemu hujšanju: sredi toliko mitov in resnic o kokosovem olju zaradi uživanja olja ne izgubite kilogramov, ampak le prispeva k tej praksi, saj pomaga zagotoviti sitost. Poleg tega hrana pomaga tudi pospešiti metabolizem, ki je povezan s kurjenjem maščob.
3 - Preprečuje prehlad in gripo: V najhladnejših dneh leta naš imunski sistem trpi. Zato lahko pomaga tudi kokosovo olje, saj deluje protivnetno in je bogato z vitamini A, E in K, močnimi antioksidanti, ki zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni.
4 - Boj proti zaprtju: Za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja ali zaprtja, kokosovo olje, saj je dobra maščoba, pomaga pri prebavi hrane in olajša njen prehod skozi prebavni sistem.
5 - Nadomešča olje v kuhinji: preprost riž in fižol, običajno pripravljen s sončničnim oljem, repico ali sojo, lahko pripravimo s kokosovim oljem, ne da bi spremenili okus hrane in dodali koristi obroku, ki postane še bolj hranljiv.
6 - Zagotavlja takojšnjo energijo: Ste se preleni, da bi se ukvarjali s telesnimi aktivnostmi? Poskusite v svoj obrok dodati kokosovo olje! Hrana je vir hitre energije, ki ustvarja nagnjenost k vsakodnevnim aktivnostim.
