Sadje je najboljša sladica poleti

Katera je tvoja najljubša sladica? Če ste Brazilec in želite okrepiti svoje življenje, bo vaš odgovor morda plod! Po podatkih brazilskega Nutrološkega združenja (Abran) vsak četrti prebivalec države raje po obrokih okuša sadje. Po podatkih agencije večinoma poleti 56% žensk in 44% moških daje prednost sadju, ne samo zaradi slastnega okusa dobrot, temveč tudi zaradi hranilnih, osvežilnih in rehidrirajočih dejavnikov hrane v najbolj vroči sezoni leta. leto.

Ne glede na to, ali je sadje v naravnem stanju, ohranjeno ali dodano sladkarijam, pitam, sladoledu in pecivu, sadje s seboj prinese arzenal bistvenih hranilnih snovi za telo, predvsem pa nadomešča energije, ki jih "ukradejo" visoke temperature v sezoni. Po mnenju nutricionistke Alice Figueiredo je uživanje sadja najpomembnejše in mora biti del vsake prehrane. Zanjo mora biti hrana del vsakega obroka, sladica pa naj bo zdrava možnost kot prehransko dopolnilo.

"Nobenega dvoma ni, da sadje velja za najboljšo možnost za sladico. V primerjavi z drugimi živili ima velike prednosti, ki niso omejene samo na okus in počutje, ki jih zagotavljajo. Glede na sestavo lahko vsebujejo prebavne lastnosti. , kot so sliva, ananas in papaja, in celo optimizirajo absorpcijo nekaterih mineralov, ki jih vsebuje obrok, kot je na primer sadje, bogato z vitaminom C, ki optimizira absorpcijo železa, ki ga vsebujejo živila rastlinskega izvora. " nutricionistka, pri čemer je izpostavila nekaj kulinaričnih dobrot, ki jih lahko predstavijo dobrote. "Brazilsko poletje je hudo, sadje pa osvežujoče, še posebej, če je povezano z nekaterimi zelišči, na primer meto.Še vedno obstaja možnost ustvariti več receptov za sladico, ki vsebuje te okusne dragulje narave! ", Je zaključil.

Zapomnite si 5 okusnih sadnih receptov in pripravite svojo sladico!

Ekološka sadna solata z želatino

Jogurt popsicle z jagodami

Tlakovanje grozdja in čokolade

Torta iz jabolk in granole

Celi bananin kolač s čokoladno omako

OPOMBA: Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča 400 gramov sadja na dan, kar ustreza 5 obrokom. Kdor trpi zaradi odpovedi ledvic, naj se izogiba uživanju zvezdastega sadja , saj sadje vsebuje toksin, ki ga ledvice ne morejo izločiti in lahko deluje na živčni sistem, kar povzroči epileptične napade.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave