Priporočen izdelek
Čajni cvetovi in začimbe hibiskusa, nageljnovih žbic, cimeta in ingverja Taeq 30g
Ko je sanjani poročni dan vse bližje in bližje, tako da vse poteka po načrtih, je treba biti pozoren na najmanjše podrobnosti, vključno z zdravjem telesa! Poleg vseh podrobnosti obreda in zabave se nevesta še vedno ukvarja s popolnim prileganjem obleke in zdržanjem toliko ur praznovanja! Oglejte si nekaj pomembnih nasvetov, da boste fitnes nevesta in pripravite svoje telo na težko pričakovani dan »da«!
Na ta dan čakajo meseci, dnevi in morda celo leta. Za ženske, ki se želijo poročiti v tančici in vencih, prevzame tesnoba in živčnost, navsezadnje je vstop v cerkev v belem sanje. Torej, da zagotovite razpoloženje in kiparsko telo na vaš poročni dan, si oglejte navodila, ki jih je pripravila nutricionistka Paola Lisboa:
7 nasvetov za pripravo telesa pred poroko
1 - Zmanjšanje sladkorja: če je zmanjšanje dobro, je rezanje idealno, kot pojasnjuje strokovnjak: "Sladkor ni nujno del prehrane, raje izberite sladkor, ki ga naravno najdemo v hrani, na primer v koreninah in sadju", navaja nutricionistka.
2 - Pozornost na uživanje ogljikovih hidratov: Po mnenju Paole je pomembno, da dajemo prednost kompleksnim ogljikovim hidratom, ki jih najdemo v polnovrednih živilih, saj so pomemben vir energije in hranil za naše dobro počutje. Odstranite preproste ogljikove hidrate, kot so beli riž, beli kruh in drugi.
3 - Dajte prednost naravnim sokovom: Če želite ohraniti uravnoteženo prehrano, imajo celi sadni ali naravni sokovi s seboj vse koristne snovi za telo. Prehranska vlakna, beljakovine, vitamini in minerali, ki pomagajo telesu narediti zdravo.
"Iz svoje hrane izrežite brezalkoholne pijače in industrializirane sokove, ti izdelki imajo visoko koncentracijo sladkorja in kemičnih konzervansov, ki vaše organizme spravijo iz ravnotežja, poleg tega pa povzročajo tudi veliko škodo za vaše zdravje," pravi dr. Paola.
4 - Izogibajte se alkoholnim pijačam: pogosto uživanje alkohola povzroča občutek napihnjenosti, zlasti pri ljudeh, ki trpijo zaradi zastajanja tekočine. Poleg tega imajo visoko vsebnost kalorij in lahko povzročijo povečanje telesne mase.
5 - Rezana ocvrta hrana: Čeprav so vsakodnevno najbolj zaželena živila, nenehno uživanje ocvrte hrane zviša raven holesterola v krvi in prispeva k nezaželenim maščobam v predelu trebuha, ki jih na predvečer poroke želimo videti daleč stran od naše telo!
6 - Vključite čaje v vsakdanje življenje: Te pijače imajo termogeni učinek, poleg tega pa pomagajo pri zdravem hujšanju. So dober vir hranilnih snovi in izjemno vsestranski ter jih lahko uživate v različnih obdobjih dneva, bodisi vročih ali hladnih.
7 - Premikajte se: poiščite telesno aktivnost, ki vam prinaša zadovoljstvo, in jo vadite vsaj petkrat na teden s pomočjo strokovnjaka s tega področja. Nenehna vadba pomaga izboljšati dispozicijo, zagotavlja zdravo hujšanje, krepi mišice in pomaga zmanjšati tesnobo pred poroko, saj se med vadbo sproščajo dobre ravni serotonina, hormona dobrega počutja.