Priporočen izdelek
Ekološka špinača Taeq
Špinačna krema je dobra izbira za tiste, ki želijo obogatiti jedilnik. Razlogov je ogromno! Za začetek velja, da je njegova glavna sestavina superživilo, ki se poleg tega bori proti slabokrvnosti, ker je bogata z antioksidanti in hranili, ki so bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa - kot so vitamini, fosfor, kalij in železo. In tu se ne ustavi: poleg tega ima tudi to prednost, da je vsestranska možnost za kosilo ali večerjo, saj jo je mogoče dodati v različnih kombinacijah.
Niste vsega tega vedeli in zdaj želite uživati v vseh prednostih špinačne kreme? Naučite se pripraviti jed in si oglejte nekaj nasvetov, da bo še bolj okusna in zdrava!
Poleg tega, da je špinačna krema hranljiva in vsestranska, jo je zelo enostavno pripraviti
Da bo kosilo ali večerja še bolj hranljiva in z malo več okusa, velja staviti na špinačno kremo - bodisi, da krožnik riža spremljate z mesom, ali pa na primer služi kot nadev za palačinko. In kar je najboljše, zelo praktično je pripraviti to super zdravo in okusno možnost za obroke, tudi za tiste, ki v kuhinji niso preveč vešči.
Kako narediti?
Za začetek operemo špinačo, odstranimo debela stebla in liste narežemo na rezine ali dobro nasekljamo. Nato v ponev damo česen in čebulo ter damo zelenjavo na žganje. Ste videli, da je špinača kuhana? Super! Nato dodajte maslo, zdravo moko - na primer riž ali laneno seme - in sol. Na koncu dodajte mleko ali kislo smetano in dobro premešajte, dokler hrana ne dobi konsistence kreme. Poglejte, kako enostavno je?
Jed lahko naredite še bolj okusno! Oglejte si 3 nasvete:
Zdaj, ko veste, kako pripraviti špinačno kremo, kako pa je z nekaj nasveti, kako narediti jed še bolj okusno? Nobene skrivnosti ni: dodajte le nekaj dodatnih sestavin, da bo okus, ki je že dober, še boljši.
1. Stavite na curry kot začimbo
Možnost za okrepitev okusa špinačne kreme je, da stavite na curry kot začimbo! Zaradi mešanice začimb - kot so med drugim različne vrste popra, cimeta, koriandra, gorčičnih semen in koromača - ta sestavina izstopa z nezamenljivim okusom in kombinacijo pomembnih hranilnih snovi za zdravje. Med njimi je izboljšanje prebave, povečana imunost in boj proti rakavim celicam s prisotnostjo antioksidantov.
2. Dodajte zelenjavo
Dodajanje zelenjave je tudi dobra alternativa za povečanje špinačne smetane in predstavitev nekoliko bolj dodelane jedi - in seveda še bolj hranljive! Če želite slediti temu receptu, pri pripravi mešanice dodajte sestavine, ki jih izberete - na primer korenje, paradižnik, pesa, čebula in krompir.
3. Uporabite jam za zamenjavo smetane
Poleg tega, da je recept bolj primeren in drugačnega okusa, zaradi nadomestitve zaradi blagega jamstva vse naredi še bolj zdravo in hranljivo. Če želite vedeti, ta gomolj je bogat z vitamini B in vsebuje vlakna, ki pomagajo zmanjšati raven slabega holesterola. Poleg tega koristi krvi, saj je vir železa in s številnimi antioksidanti preprečuje širjenje rakavih celic.
Trik: če mislite, da je jam pustil kremo z zelo gosto konsistenco, samo dodajte več vode, da pridete do točke, ki jo želite.
