Čaji in zima, vse! Z najhladnejšim letnim časom, ki trka na naša vrata, se tudi naša hrana zelo spremeni, vendar ta pijača vedno izstopa, ne glede na vreme. Lahkotne, okusne in predvsem vsestranske, jih lahko uživamo bodisi ohlajene, v času vročine bodisi toplo, da ogrejemo telo v blažjih dneh. Med bogatimi vrstami in različicami pijače izstopajo predvsem beli in metini čaji po svojih termogenih sestavah. Izvedite več!
Beli čaj je poparek čaja z mladimi listi (novimi brsti, ki so zrasli), ki niso bili oksidirani. Vsebuje več antioksidativnih lastnosti kot druge vrste čajev, vključno z zelenim čajem. Vir vitamina B, C, K, kofeina, kalija in folne kisline, njegovi termogeni učinki pomagajo pri metabolizmu, odvajanju telesa, izgorevanju maščob, zmanjšanju slabega holesterola (LDL) in seveda ogrevanju telesa. "Beli čaj vsebuje več termogenih snovi, ki so lahko na primer učinkovitejše pri hujšanju, vendar ga je treba povezati s prehranskim načrtom, ki ga je pripravil nutricionist," poudarja nutricionistka Vanessa Born.
V zvezi z metinim čajem med tako imenovanimi zdravilnimi čaji pijača izstopa tudi po svojih termogenih lastnostih. Čeprav je zelo preprost in enostaven za pripravo, je njegova moč za pospeševanje metabolizma velika, saj je zelo dobra možnost za ogrevanje telesa, ne da bi se odrekli hranilnim snovem. Dober nasvet za nadaljnje izboljšanje okusa je potopiti zelo tanko rezino limone, ki je tudi naravna termogena.
"Čaj, ki ga najbolj priporočam, je metin čaj, saj študije kažejo, da združuje več prednosti drugih čajev: pomaga preprečevati bolezni srca, ker vsebuje veliko antioksidantov in je koristen za imunski sistem, saj povečuje število regulativne celice v telesu ", poudarja specialist.
Čaj v pravi meri: Spoštujte svoje telo!
Čaje na splošno kombiniramo z dobro obliko, če jih zaužijemo brez sladkorja. Dopolnjujejo in izboljšujejo hranila, potrebna za zdravo prehrano, vendar brez pretiravanja. Preden vseeno odidete na pijačo, je potrebno strokovno spremljanje, saj ima vsak organizem drugačno potrebo, kot je pojasnila dr. Vanessa:
"Dobro je okrepiti idejo, da je eden od načinov zdravega prehranjevanja in tudi tistih, ki želijo shujšati, celotna sprememba življenjskega sloga, vključno z izobraževanjem ali prehransko prevzgojo. Hrane ne moremo postaviti kot zdravo ali škodljivo, vse odvisno bo od porabljene količine in individualnosti vsake osebe, "je zaključil.
