Ste že slišali za Zumba®? Ples, ki je v zadnjem času prevzel akademije po vsej državi, je k vadbi privabil ljudi vseh starosti! Aerobna vadba je znana po zabavi, po najrazličnejših ritmih, poleg tega pa koristi našemu telesu in umu, zagotavlja dobro počutje in postaja dejavno preživljanje prostega časa. Preberite več o Zumbi® in si oglejte prednosti, ki jih lahko prinese vsak dan.
Zumba® se je pojavil leta 1990, ustvaril ga je kolumbijski osebni trener Alberto Perez, a šport je šele leta 1999 dobil večji delež, je bil sprva znan v ZDA. Zumba® je prijetna praksa, odvrača pozornost, sprošča in hkrati pomaga izgubiti tiste kilograme, ki nas motijo, krepi naše mišice, poleg tega pa telo ohranja zdravo in vedno v gibanju.
Po besedah profesorice in inštruktorice Ingrid Vieire Zumba® ni ritem, je blagovna znamka, je ime razreda in je sestavljen iz aerobnega treninga, ki je zelo koristen za vadeče: "Zumba® je intervalni interval, uporabljamo različne frekvence, da spremenite intenzivnost pouka, ki uporablja raznolike ritme, z latinsko prevlado (salsa, merengue, reggaeton, kumbija itd.) ", razloži strokovnjak, ki razloži še nekaj dvomov in zanimivosti glede prakse:
1 - Kakšen je uspeh zdravila Zumba®?
"Ples sam je nekaj igrivega, zabavnega. Za program odgovarjam, saj obstajajo tudi drugi podobni programi, vendar ne z isto metodologijo. Predavanje Zumba® je izjemno zabavno, saj imajo učenci določeno" avtonomijo "(program ne to je tako mehansko). V razredu zumba® je v redu, če se en učenec premakne v levo, preostali pa v desno. Učenec resnično pleše, brez pritiska, posledično se mu uspe bolje razvijati in ima večje zadovoljstvo pri izvajanju dejavnosti. "
2 - Kakšne so koristi plesa za telo in duha?
"Ples spodbuja socializacijo, zato posameznik začne bolje sodelovati v okolju, v katerem živi, postaja bolj navdušen in dobre volje. Jasno je, koliko so ljudje iskali ples (posledično tečaje zumba®) kot metodo To je resnično promocija zdravja. "
3 - Kakšno trajanje tečaja in pogostost je navedena za izvajalce?
"Idealen čas se razlikuje od posameznika do posameznika. To je zelo odvisno od intenzivnosti vajenega pouka, saj se razlikuje tudi od poklicne do strokovne. Pomembno po mojem mnenju je dobro počutje študenta. Imam učence, ki sodelujejo pri mojih dejavnostih. na primer vsak dan. "
4 - Ali obstajajo kakšne omejitve pri uporabi zdravila Zumba®? Katere previdnostne ukrepe moramo sprejeti, preden si ples izberemo kot dejavnost?
"Načeloma ni nobenih omejitev pri izvajanju pouka. Kdor koli v kateri koli starosti (od 13 do 100 let) lahko vadi razrede Zumba®, če nima nobene poškodbe, ki bi se lahko poslabšala ob kakršni koli fizični aktivnosti z udarcem očitno. Priporočil ne bi omejeval le na prakso Zumba®, toda kot pri vsaki dejavnosti je idealno zdravniško spremljanje, oblačenje in obutev, primerna za to dejavnost, in predvsem: spoštovanje meje svojega telesa. " strokovno.
