Ste vedeli, da je jabolčni kis med različnimi vrstami kisa eden najprimernejših za hujšanje ali diete za hujšanje? Izdelek ima eno najpogostejših začimb v vsakdanjem življenju, ne glede na to, ali spremlja solate, mehka meso ali sestavlja okusne omake za vinaigrette, ima pomembne prehranske sestavine, ki pomagajo zmanjšati maščobe v telesu.
Po mnenju nutricionistke Caroline Xavier je kis iz jabolk eden najprimernejših za prehrano, ker v svoji sestavi vsebuje močna naravna hranila iz sadja, predvsem topne vlaknine, ki olajšajo prebavo, ustvarijo sitost telesa in izogibajte se požiranju.
"Jabolčni kis ima pektin, topno vlakno, ki olajša prebavo maščob in beljakovin v telesu. S tem pomaga tudi pri hujšanju, zmanjšanju obsega trebuha in tudi pri zmanjšanju vrhov inzulina in zmanjšanju krvnega sladkorja. . ", pojasnjuje nutricionistka.
Kako uporabiti jabolčni kis v zdravi prehrani?
Po mnenju nutricionistke Caroline Xavier je kis morda prisoten pred glavnimi obroki, zato naše telo pridobi prednosti hrane: "Popijte kozarec vode (200 ml) z žlico jabolčnega kisa." strokovno.
Poleg tega lahko hrano damo v solate, začinimo in izostrimo okus zelenjave in sadnih sokov, ki jih postrežemo zjutraj ali v vmesnih prigrizkih.
Priporočeno uživanje - Dr. Carolina priporoča uživanje dveh žlic na dan: "Uporabljajte zmerno, saj ocetna kislina lahko napade želodec in povzroči gastritis in razjede," zaključuje strokovnjak.
4 glavne koristi za zdravje jabolčnega kisa
1 - Poveča odpornost: jabolčni kis je tudi vir močnih antioksidativnih sredstev, ki so odgovorna za izboljšanje imunskega sistema in osvoboditev telesa od bolezni, gripe in prehlada. Te snovi preprečujejo tudi prezgodnje staranje celic in dlje dajejo mlado in zdravo kožo.
2 - Zagotavlja sitost: Topne vlaknine, vsebovane v jabolčnem kisu, poleg tega, da olajšajo prebavo, pomagajo pri lažjem nasitju, preprečujejo zaužitje hrane zaradi požrešnosti in pomagajo pri nadzoru telesne teže.
3 - Preprečuje sladkorno bolezen: redno uživanje hrane pomaga nadzorovati raven glukoze v krvi in se tako izogne običajnim skokom inzulina, kadar je obrok bogat z ogljikovimi hidrati.
4 - Izboljša zdravje jeter: Kisline, ki jih vsebuje jabolčni kis, pomagajo pri pravilnem delovanju organa, olajšajo predelavo toksinov in učinkovito izločanje teh snovi, s čimer so jetra bolj zdrava.
