Priporočen izdelek
Ekološki česen Taeq
Ali ste vedeli, da tiste začimbe, ki jih v svojih receptih spreminjate, da bi nadomestile sol obrokov, ne samo izboljšajo okus jedi, temveč prinašajo številne zdravstvene koristi? Nekatere študije kažejo, da več začimb pomaga pri hujšanju, deluje pri lajšanju kolik in se celo bori proti nekaterim vrstam raka ter podaljšuje in izboljšuje kakovost življenja.
Po mnenju nutricionista Duaneja Brage so dišave poleg tega, da pomagajo zmanjšati sol v obrokih, znane po visokem termogenem potencialu, to pomeni, da lahko dvignejo telesno temperaturo z izboljšanjem naše bazalne (počitniške) presnove in favoriziranjem. presnova energije, kar vodi k izgorevanju maščobne rezerve za energijo.
V kombinaciji z uravnoteženo prehrano in telesno vadbo lahko živila s termogenim potencialom veliko prispevajo k bolj zdravemu življenju. "Vse je stvar ravnotežja. Če ima posameznik prehrano, bogato z visoko energetsko gostoto, pogosto uživa alkoholne pijače in je sedeč, poper ne bo delal čudežev," dodaja Duane.
Preverite prednosti sedmih glavnih začimb, ki jih vključite v svojo prehrano, in uživajte v okusu in zdravju, ki jih ponujajo!
Zdravstvene koristi začimb
Ingver - Gingerol, snov, ki je odgovorna za pikanten okus ingverja, ima antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki ščitijo telo pred bakterijami in glivicami. Poleg te koristi ingver deluje tudi za preprečevanje želodčnih težav, saj se bori proti slabosti, plinom, prebavi, slabosti zaradi zdravljenja raka in izgubi apetita. Korenina se pogosto uporablja tudi za boj proti slabemu zadahu, menstrualnim krčem in bolečinam v mišicah.
Jabolčni kis - jabolčni kis je bogat s kvercetinom, močnim antioksidantom, ki ščiti jetra. Obdarjen je tudi z velikim diuretikom, prispeva k zdravemu hujšanju, preprečuje diabetes in krče in je lahko zaveznik prebave.
Paprika - bogata z vitamini, zlasti tistimi iz kompleksov A in C, je paprika odgovorna za krepitev imunskega sistema in deluje pri preprečevanju več kroničnih bolezni. Poleg tega sestavni deli pomagajo pri prebavi, ščitijo ustno sluznico in povečajo slinjenje.
Gorčica - bogata z omego 3, ki pomaga pri zmanjševanju slabega holesterola, poleg tega, da pomaga nadzirati krvni tlak, pa jo lahko še vedno uporabljamo za lajšanje bolečin v hrbtu in mišicah. Ker je bogat s selenom, je zaveznik za izboljšanje zamašitve nosu, astme in težav z dihanjem.
Močna korenina - vitamin C, ki ga v močnih koreninah najdemo v velikih količinah, je zaveznik pri izboljšanju imunskega sistema. Hren pomaga tudi pri zniževanju teže in krvnega tlaka, z diuretičnimi in antibiotičnimi lastnostmi pa preprečuje težave z uriniranjem in vnetne procese.
Začimbe in zelišča - rožmarin, koriander, česen, žafran in timijan poleg tega, da pomagajo zmanjšati natrij v prehrani, imajo visoko zdravilno moč in služijo kot toniki za srce, pljuča in jetra, poleg tega pa se borijo proti slabemu holesterolu in izogibajte se nekaterim vrstam raka zaradi visoke koncentracije antioksidantov.
Kurkuma - Naravna antiseptična in antibakterijska učinkovina, kurkuma se pogosto uporablja za razkuževanje kosov in opeklin. Je naravni razstrupljevalec jeter in deluje tudi v boju proti več vrstam raka.
