Priporočen izdelek
Lahka skuta z vlakni Taeq 200g
Vkusno, kremasto, zdravo ... Nedvoumno! Kdo se lahko upre delu skute v tistem toplem kruhu, svežem iz pečice? Hrana, bogata s hranili, ki je vedno prisotna za mizami za zajtrk, poleg okusa organizmu zagotavlja dobro počutje! In na prodajnih policah je na voljo toliko možnosti, kot so lahka, prehrana, obogatena z vlakninami in zelišči, da je težko izbrati eno! Torej, vedite, katera je najboljša za naš načrt prehrane!
Skuta je proizvod mlečne skupine, zato je živalskega izvora in v svoji sestavi vsebuje veliko beljakovin in maščob. Kot derivat mleka najdemo snovi, kot so kalcij, železo, vitamin A in kalij, ki pomagajo naše telo narediti bolj zdravo in nahranjeno, saj so ta hranila neposredno povezana z blaginjo imunskega sistema, krepitvijo in dobro razvoj naših kosti, zob in mišic.
Njegove različice se razlikujejo po zmanjšanju maščobe, odsotnosti laktoze in celo dodanih snovi v pripravku. "Za tiste, ki so vešči bolj zdravega življenjskega sloga, je primernejša različica brez laktozne svetlobe, saj ima poleg tega, da ne vsebuje laktoze, še 33% manj kalorij. Velja si zapomniti, da skuta ne vsebuje ogljikovih hidratov in je tudi ta različica izvzeta maščobe. Pomembno je, da uživanja ne zlorabljamo, "pravi nutricionistka Daniella Chein in opozarja, da je pomembno, da se vedno zavedate oznak izdelkov in uživate hrano zmerno. Oglejte si vrste skute, ki jih je izbral strokovnjak!
Vrste skute in njene posebnosti!
Lahka skuta: Ta različica živila pomeni, da vsebuje 25% manj katere koli sestavine, pa naj bo to maščoba, natrij, kalorije in celo beljakovine. Pomembno je, da se zavedate prehranskih razmer in preverite, ali izdelek ustreza vašemu prehranskemu načrtu.
Brez laktoze: Po besedah Danielle Chein je ta različica skute idealna za alergike ali laktozo, ki ne prenašajo: "To pomeni, da v mleku ni sladkorja, laktoze," analizira nutricionistka.
Zelo laktozna svetloba: Za tiste, ki se držijo diete za hujšanje, je ta vrsta skute najbolj priporočljiva, saj ima energijsko vrednost in zmanjša vsebnost maščob, poleg tega pa ne vsebuje laktoze.
Izvirna ali tradicionalna skuta: Ta različica vsebuje vse sestavine originalnega recepta. "Laktoza ne prenaša in tisti, ki želijo omejiti kalorije, te skute ne morejo uporabljati, saj vsebuje na primer natrij," opozarja nutricionist.
Dietna skuta : Ta vrsta skute je indicirana za tiste s posebnimi prehranskimi potrebami, na primer: omejitev ogljikovih hidratov in maščob. Običajno so indicirani za ljudi, ki želijo nadzorovati svojo težo ali morajo biti pozorni na vnos sladkorja, na primer diabetiki.
Priporočila za vsakodnevno uživanje skute
Polna hranilnih snovi in s toliko različicami, ki so na voljo za uživanje, je zelo pomembno, da se skuta zaužije zmerno: "Glede na vsebnost beljakovin, ki je na etiketi, jo lahko bolj prosto uporabljamo v lahki in nič laktozni različici, desertna žlica v sendviču ali po receptu. Vse mora biti uravnoteženo, tako da bomo lahko uživali v različnih izdelkih, ki so na voljo na trgu, "analizira nutricionistka.
- Oblike uživanja: Idealno za sendviče s polnozrnatim kruhom in hladnimi solatami. "Uporablja se lahko tudi v različicah sladkarij, v dietalni želatini, v hladilnih pripravkih, kot so pite in pene, samo uporabite svojo domišljijo in uživajte zmerno," zaključuje strokovnjak.
