So dnevi, ko je vse tako zasedeno, da je težko najti čas za dihanje! In ker lakota komaj čaka, da se pokaže najboljši trenutek, je vedno dobro imeti nekaj sestavin doma, da pripravimo dober prigrizek v tistem prostoru med enim in drugim obrokom. Toda kako se ustaviti, da grem v kuhinjo z vso to hitenjem? Pomirite se, pomagamo vam! Oglejte si 4 zdrave možnosti, za katere boste potrebovali le nekaj minut, da boste brez stresa ubili svojo lakoto!
1. Celovit naravni sendvič
Sendvič iz polnozrnate moke je ena izmed najboljših možnosti za ubijanje lakote v sedanjih dneh, saj je zelo praktično, da jo kadar koli naredite in se dobro hrani! V različici, pripravljeni z lahkim ovsenim kruhom, ima prigrizek še vedno prednost, da je bogat z vlakninami - snovjo, ki je dobra za imunski sistem in vam pomaga pri hujšanju s povečanjem občutka sitosti. Za nadev stavite na zdrave in hranljive sestavine, na primer na primer korenje, puranje prsi, paradižnik in rukolo. Vam je bila ta kombinacija všeč? Torej, celotni recept si oglejte tukaj!
2. Sadni bar
Še bolj praktičen nasvet za trenutke, ko lakota prihaja od nikoder, je vedno imeti shranjeno sadno ploščico. Ker je že kupljen pripravljen, je super, če dokončate glavne obroke in prihranite lakoto v dneh, ko nimate časa za nič - da ne omenjam prednosti, ki jih telesu prinesejo tudi bolj zdrave različice, na primer dobro delovanje črevesja absorpcija maščobe in občutek sitosti. Toda pri nakupu bodite pozorni na prehransko sestavo in raje zares cele ploščice, ki vsebujejo manj sladkorja in maščob.
3. Tapioka z vašim najljubšim zdravim nadevom
Tapioka je postala eden najljubših prigrizkov za tiste, ki se držijo zdrave prehrane. Toda poleg tega, da vsebuje malo kalorij, ima tudi to, da je zelo praktičen - saj pripravljeno testo samo položite v ponev in dodate nadev za pripravo prigrizka.
Če vam je všeč grenko-sladki pridih, lahko na primer svojo tapioko nadevate s sirom Minas, bananami in medom. Če pa imate raje nekaj preprostejšega in brez sladkarij, je klasična kombinacija sir s paradižnikom in origanom. Kliknite tukaj, da si ogledate več možnosti za zdrave zalivke.
4. Ovsena kaša z zamrznjenimi malinami in polnozrnatim piškotom
V samo 15 minutah lahko pripravite ta slasten in hranljiv recept za ubijanje lakote, ki je na voljo celo tistim, ki ne prenašajo laktoze, ker so pripravljeni z riževim mlekom! Poleg tega, da jed z dodatnim pridihom postane bolj okusna, vsebujejo tudi maline in polnozrnati piškoti snovi, ki prinašajo koristi za zdravje - na primer antioksidanti, ki preprečujejo staranje celic, in omega 9, ki izboljša spomin in koncentracijo . Tukaj preberite, kako pripravite naš popoln recept.
