Priporočen izdelek
Ekološki Tahiti Lemon Taeq 500g
Že kanček limone v katerem koli pripravku - solatah, mesu, sokovih, pitah, moussih - sadni okus bo kmalu izstopal. Na različne načine v naši prehrani je poleg začimb in dodajanja kislosti receptom tudi neverjeten vir pomembnih hranilnih snovi, tako zelo, da velja za enega najmočnejših sadežev. Odkrijte razloge, zakaj je limona tako popoln zaveznik za naše zdravje.
Limona spada v skupino agrumov, živil, znanih po kislem okusu in visoki koncentraciji vitamina C. Poleg tega ima zelo malo kalorij in po mnenju nutricionistke Sheile Basso zagotavlja druga hranila ne samo v kaši, temveč tudi v lupini in , zato se tako uporablja v hrani.
"Ker vsebuje kalij, limona deluje kot diuretik, saj mineral, ki ga vsebuje sadje, pomaga pri izločanju natrija in olajša tvorbo urina. Poleg tega je lupina bogata z monoterpeni, molekulami citrusovih olj, ki zlahka prodrejo. v telesnih tkivih, kar pomaga uravnavati absorpcijo sladkorjev in shranjevanje maščob, "pojasnjuje nutricionistka.
Zakaj je uživanje limone tako dobro za vaše zdravje?
1 - Boj proti prehladu in gripi: Limona vsebuje veliko vitamina C, ki je odgovoren za preprečevanje vnetij v telesu in izboljšanje obrambnih mehanizmov, s čimer krepi imunski sistem in zmanjšuje razvoj gripe, prehlada in drugih bolezni.
2 - Ima razstrupljevalni učinek na telo: limona, ki je prisotna v dieti za razstrupljanje, ima lastnosti, ki pomagajo očistiti telo, spodbujajo prebavni proces in absorpcijo drugih hranil. Ta učinek še vedno lahko izprazni telo.
3 - Preprečuje prezgodnje staranje: Sadje kot popoln vir antioksidantov izboljša kakovost kože, preprečuje degeneracijo celic ter pojav gub in izraznih znamenj. Prav tako vir vitamina A, limona ohranja kožo dlje časa hidrirano in čisto.
4 - Zmanjšuje tveganje za nastanek raka: Kemične spojine v sadju, na primer "limonoidi", so odgovorne za zmanjšanje rakavih celic, ki povzročajo raka kože, dojk, pljuč, ust, želodca in debelega črevesa.
5 - Dobro je za srce: Mineral kalij naredi limono bistvenega pomena za zniževanje ravni krvnega tlaka in izboljšanje delovanja kardiovaskularnega sistema ter zmanjšanje možnosti za srčni napad ali kap.
6 - Preprečuje slabokrvnost: Limona ima v svoji sestavi tudi železo, ki je idealna za preprečevanje slabokrvnosti, zmanjšanje utrujenosti, omotice in glavobolov, ki jih povzroča pomanjkanje minerala v telesu.
7 - Naklonjeno hujšanju: sadje ima poleg razstrupljanja telesa tudi prehranska vlakna, ki so pomembna za zagotavljanje sitosti, pripomorejo k zmanjšanju ukrepov in spodbujajo prebavni proces ter preprečujejo zaprtje in zaprtje.
* Sheila Basso (CRN 21.557) je specialistka za klinično prehrano in debelost, hujšanje in zdravje z Zvezne univerze v Sao Paulu (Unifesp). Strokovnjak daje svojo Facebook stran na voljo za stik: Benvenutri
