Smeh je vedno najboljše zdravilo! In poleg tega, da je odraz dobrega počutja in samopodobe, je nasmeh tudi neposredno povezan s telesnim zdravjem, veste? Da, dober smeh velja za izvrstno možnost vsakodnevnih aerobnih vadb, kar prinaša pomembne izboljšave v telesu. Oglejte si 5 neposrednih prednosti, da poskušate stvari jemati manj resno, z večjim veseljem in sproščenostjo, da izboljšate kakovost našega življenja!
Nasmeh je veliko več kot le iskanje nečesa smešnega. Smeh lahko štejemo za pravo aerobno aktivnost tako, da toniramo obrazne mišice in celo povečamo srčni utrip. Čeprav seveda ne nadomešča vsakodnevne vadbe, dober smeh pomaga vnesti več veselja in lahkotnosti, tako telesu kot umu. Osebna trenerka Ariane Villares pojasnjuje:
"Aerobne dejavnosti so dolgotrajne dejavnosti. Žal se nihče ne more zares smejati, ne da bi se ustavil več minut. Smeh torej ne nadomešča vadbe katerega koli športa ali telesne vadbe, kot so hoja, tek, kolesarjenje, plavanje itd. I , kot učitelj športne vzgoje vedno priporočam, da ljudje poskušajo gibalne dejavnosti izvajati v skupini. Kolektivni razredi so odličen čas za ustvarjanje novih prijateljstev, druženje, pogovor in zagotovo posledično dober smeh ", poudarja strokovnjak in poudarja, spodaj 5 glavnih prednosti nasmeha za zdravje. Poglej!
5 dobrih razlogov za nasmeh vsak dan
1 - Pomaga zmanjšati tesnobo: Ko se nasmehnemo, povečamo proizvodnjo serotonina in endorfina, hormonov, povezanih z dobrim počutjem, užitkom in srečo, lajšamo simptome stresa in tesnobe v vsakdanjem življenju.
2 - Tonizira obrazne mišice: Ko se nasmehnemo, razbremenimo obraz in izboljšamo elastičnost kože. Glede na študije, ko se dobro nasmejemo, premaknemo približno 12 mišic in aktiviramo krvni obtok, zmehčamo učinke staranja, preprečimo gubanje in povešanje kože.
3 - Pomaga izboljšati samozavest: Čas je, da se več smejite in ne jemljite vsega tako resno! Z nasmehom si olajšate dneve in ne skrbite toliko za omejitve ali stiske vsakdanjega življenja, to vam bo izboljšalo razpoloženje, dvignilo samopodobo in vse olajšalo in prijetno opravilo.
4 - Spodbuja krvni obtok: krepi arterije in srčne mišice, saj bo naše srce črpalo kri z več energije. Koristila bo tudi cirkulacija obraza, saj bo gibanje mišic aktivno!
5 - Izboljša delovanje možganov: nasmeh spodbuja proizvodnjo endorfinov, poleg tega pa pljuča hitreje vdihnejo in izdihnejo ter prinesejo kisik v naše telo. Dober smeh lahko pomaga razviti ustvarjalnost in jasneje razviti misli.
Nasmeh izboljšuje svet!
Nasmeh je nalezljiv in koristi tudi ljudem okoli nas! Z drugimi besedami: "Prijaznost ustvarja prijaznost"! Da, nasmehi privlačijo nasmehe in ustvarjajo še več nasmehov! Negativne energije držite proč, sprostite se, sprostite in pomirite. Nasmeh je tudi združujoča oblika, ki je dobra za naša srca in ljudi okoli nas!
