Konec gastritisa: Idealna hrana za vašo najboljšo prebavo!

Je kaj bolj neprijetnega, kot če ne bi mogli pravilno jesti? Ja. To se zgodi tistim, ki trpijo za gastritisom, med ljudmi zelo pogosto boleznijo, ki pa jo je s spremembo prehranjevalnih navad mogoče rešiti brez večjih težav.

Gastritis ima lahko več vzrokov in simptomov, od dnevnega stresa do uporabe zdravil brez ustreznega zdravniškega nasveta. Vse to povzroči vnetje, ki povzroči pekoč občutek in nelagodje v trebuhu. S pravilno prehrano lahko absorbirana hranila pomagajo zmanjšati to nelagodje, olajšajo prebavo ali pomirijo najbolj občutljive želodce.

Za oskrbo gastritisa morate najprej vedeti, za katero vrsto gre in katere vzroke. Obstajata dve vrsti: akutna, ko se občasno pojavi nelagodje in je bolj intenzivna, ki jo običajno povzroči stres ali kakšna hrana, škodljiva za želodčne stene, ali kronična, kadar so simptomi stalni, vendar manj intenzivni.

"Eno je dejstvo: kdor trpi za gastritisom, mora skrbeti za hrano in predvsem paziti na svoje telo ter prepoznati živila, ki lahko sprožijo bolečino. To je tista stara zgodba: hrano prežvečite, da ne bo od vašega želodca zahtevala toliko. brez jeze, brez stresa ali žalosti. To vpliva tudi na vašo prebavo in nastajanje želodčnih kislin. Bodite pozorni, kako se vaše telo odziva na hrano, in poskrbite zase! ", opozarja nutricionistka Giovana Morbi.

Gastritis se borite z naravno in svežo hrano

Po besedah ​​Giovane je naravna prehrana, bogata s svežo hrano, priporočljiva vsem, še posebej ljudem z gastritisom. "V svojo rutino poskusite vključiti 2 do 4 sadeže na dan. Dobre možnosti vključujejo: jabolko, banane, breskve, hruške, grozdje, melono, jagode in kivi. Sadje, kot so pomaranče, fige ali suho sadje, lahko draži želodčno sluznico, kako pa se vsak organizem na hrano odzove drugače, kadarkoli nekaj pojeste, se ustavite in analizirajte, kako se vaše telo odziva na hrano, "razlaga nutricionistka.

Med zelenjavo poskusite brokoli, cvetačo, ohrovt, brstični ohrovt, zelje ali redkev. Vsa ta zelenjava ima v svoji sestavi snov, ki se lahko bori proti bakterijam H. Pylori, ki je eden glavnih vzrokov te težave. "Po drugi strani pa nekatere od te zelenjave povečajo proizvodnjo plina (na primer brokoli ali cvetača) in lahko povzročijo nelagodje. Če je to vaš primer, stavite na surovo, dušeno ali sokano zelje!", Ponavlja Giovana.

Ingver: Korenina je močno protivnetno sredstvo in zmanjšuje občutek pečenja, bolečine in slabosti. "Dodate lahko majhen košček, največ 1 cm v solate, juhe, sokove in čaje," priporoča strokovnjak.

Kokosovo olje: To je eno najbolj zdravih olj za našo prehrano. Učinkovit je v boju proti glivam, bakterijam in virusom. Torej, če je vzrok za gastritis H.Pylori, bo zagotovo dober zaveznik, če ga uživamo zmerno.

Priporočena

10 živil, bogatih z železom, ki jih v svoji prehrani ne smete zgrešiti
Čemu služi lovorjev list? Odkrijte njegove prednosti in kako ga uživati
Čemu služi rastlina ora-pro-nobis? 5 prednosti te zelenjave